بدنسازی مانع رشد قد میشود ؟

قد در ورزش بدنسازی
۱۹ اردیبهشت
متاسفانه مانند بسیاری از شایعات عجیب و غریب دیگر،
خیلی از والدین به ویژه پدر و مادرهایی که سرانه مطالعه کمتری داشتند
تمرینات با وزنه برای کودکان را منع می کردند .

تاثیر قد در بدنسازی
تاثیر قد در بدنسازی

تحقیقات انجام شده در زمینه بدنسازی و رشد

ولی گذشت سال ها و با تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده متوجه شدند
کودکان و نوجوانانی که دوبار در هفته در تمرینات بدنسازی شرکت کرده بودند
قوی تر از افرادی بودند که یک بار در هفته در تمرینات شرکت کردند،
از سویی دیگر انجام تمرینات با وزنه و آمادگی جسمانی
در سنین بلوغ باعث افزایش قدرت بدنی آنها می شود 
ولی باعث افزایش حجم عضلانی و بزرگتر شدن عضلات مانند بزرگسالان نخواهد شد
بلکه باعث شروع فعل و انفعالاتی در سیستم عصبی آنها می شود
و باعث هماهنگی بهتر در عضلات آنها می شود.

 

دلیل اصلی مخالفت والدین با بدنسازی

اصلی ترین دلیل مخالفت برخی از والدین با بدنسازی تخصصی کودکان،

تاثیر منفی بر روی رشد قد کودکان بود. این باور از مدت‌ها پیش وجود داشته

که وزنه برداری برای کودکان و نوجوانان، بی فایده است، زیرا آنها نمی‌توانند

همانند بزرگسالان، توده عضلانی بسازند.

بعلاوه مردم فکر می‌کردند که اثرات وزنه برداری، مانع صفحات رشد بدن می‌شود،

و از رشد قد کودک به میزان طبیعی، جلوگیری می‌کند.

براساس یک مطالعه‌ی گسترده، تاثیر وزنه برداری بر توقف رشد کودک، بعنوان یک باور غلط رد شد. این مطالعه با ارزش ۶۰ ساله،

داده‌های مربوط به کودکان و وزنه برداری را مورد بررسی قرار داد و به این نتیجه رسید

که بلند کردن وزنه، هیچ خطری برای سلامت جسمی کودک ندارد. در واقع مزایای آن، می‌تواند قابل توجه باشد!

یک راه عالی برای پرورش توده‌ی عضلانی

و ایجاد استقامت عضلانی که  به تقویت استخوان‌ها و بهبود تراکم استخوان نیز کمک می‌کند.

این ورزش می‌تواند به تنظیم وزن بدن کودکان کمک کند،

همچنین باعث افزایش سوخت و ساز بدن و به فشار خون نرمال و کلسترول کم، کمک می کند

 

کانال تلگرامی شرکت آسمان فیتنس

fitnessaseman

 

برای ارتباط با ما و دریافت اطلاعات بیشتر کیلیک کنید

 

اگر در این رابطه سوالی دارید می توانید از کارشناسان آسمان فیتنس بپرسید .



ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید .


4 دیدگاه ها برای “بدنسازی مانع رشد قد میشود ؟

  1. سلام من ۱۵سالمه قدم ۱۸۰وزنم هم ۷۷چهار پنج روزه که بدنسازی میرم از همین اول مراعات حال خودمو میکنم مثلا دمبل ۲.۵کیلو میزنم جلوبازو پرس سینه و هرکدوم که با وزنه است رو خالی بدون وزنه میزنم میخواستم بدونم اگه پله پله بالا برم برای قدم مشکل پیش نمیاد و بلند تر میشم؟

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *