بدنسازی مانع رشد قد میشود ؟

قد در ورزش بدنسازی
۱۹ اردیبهشت
متاسفانه مانند بسیاری از شایعات عجیب و غریب دیگر،
خیلی از والدین به ویژه پدر و مادرهایی که سرانه مطالعه کمتری داشتند
تمرینات با وزنه برای کودکان را منع می کردند .

تاثیر قد در بدنسازی
تاثیر قد در بدنسازی

تحقیقات انجام شده در زمینه بدنسازی و رشد

ولی گذشت سال ها و با تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده متوجه شدند
کودکان و نوجوانانی که دوبار در هفته در تمرینات بدنسازی شرکت کرده بودند
قوی تر از افرادی بودند که یک بار در هفته در تمرینات شرکت کردند،
از سویی دیگر انجام تمرینات با وزنه و آمادگی جسمانی
در سنین بلوغ باعث افزایش قدرت بدنی آنها می شود 
ولی باعث افزایش حجم عضلانی و بزرگتر شدن عضلات مانند بزرگسالان نخواهد شد
بلکه باعث شروع فعل و انفعالاتی در سیستم عصبی آنها می شود
و باعث هماهنگی بهتر در عضلات آنها می شود.

 

دلیل اصلی مخالفت والدین با بدنسازی

اصلی ترین دلیل مخالفت برخی از والدین با بدنسازی تخصصی کودکان،

تاثیر منفی بر روی رشد قد کودکان بود. این باور از مدت‌ها پیش وجود داشته

که وزنه برداری برای کودکان و نوجوانان، بی فایده است، زیرا آنها نمی‌توانند

همانند بزرگسالان، توده عضلانی بسازند.

بعلاوه مردم فکر می‌کردند که اثرات وزنه برداری، مانع صفحات رشد بدن می‌شود،

و از رشد قد کودک به میزان طبیعی، جلوگیری می‌کند.

براساس یک مطالعه‌ی گسترده، تاثیر وزنه برداری بر توقف رشد کودک، بعنوان یک باور غلط رد شد. این مطالعه با ارزش ۶۰ ساله،

داده‌های مربوط به کودکان و وزنه برداری را مورد بررسی قرار داد و به این نتیجه رسید

که بلند کردن وزنه، هیچ خطری برای سلامت جسمی کودک ندارد. در واقع مزایای آن، می‌تواند قابل توجه باشد!

یک راه عالی برای پرورش توده‌ی عضلانی

و ایجاد استقامت عضلانی که  به تقویت استخوان‌ها و بهبود تراکم استخوان نیز کمک می‌کند.

این ورزش می‌تواند به تنظیم وزن بدن کودکان کمک کند،

همچنین باعث افزایش سوخت و ساز بدن و به فشار خون نرمال و کلسترول کم، کمک می کند

 

کانال تلگرامی شرکت آسمان فیتنس

fitnessaseman

 

برای ارتباط با ما و دریافت اطلاعات بیشتر کیلیک کنید

 

اگر در این رابطه سوالی دارید می توانید از کارشناسان آسمان فیتنس بپرسید .



ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید .


16 دیدگاه ها برای “بدنسازی مانع رشد قد میشود ؟

  1. سلام من ۱۵سالمه قدم ۱۸۰وزنم هم ۷۷چهار پنج روزه که بدنسازی میرم از همین اول مراعات حال خودمو میکنم مثلا دمبل ۲.۵کیلو میزنم جلوبازو پرس سینه و هرکدوم که با وزنه است رو خالی بدون وزنه میزنم میخواستم بدونم اگه پله پله بالا برم برای قدم مشکل پیش نمیاد و بلند تر میشم؟

      1. سلام
        آرین جان شما تو سن پایین و رشد هستید
        باید نهایتا سه روز تو هفته برید باشگاه و کالری بدنتون رو هم خوب تامین کنید

    1. سلام
      بله میشه چون تو سن رشد هستید باید کالری بیشتری وارد بدنتون کنید تا هم برای رشد و هم برای عضله سازی کالری داشته باشید .

  2. سلام من ۱۵سالمه با قد ۱۷۰ بدنسازی رو دوست دارم ولی ب خاطر حرفایی ک میگن قد میسوزه و فلان اعصابم خورد شده خاستم بدونم نظر شما چیه بعد این که مگه کل حرکات رو قد تأثیر میزاره ؟خب من جلو بازو دمبل سیم کش یا پرس سینه و اینا بزنم و اسکات و پرس پا سرشونه هالتر نزنم ک چیزی نمیشه ببخشی طولانی شد ولی لطفا راهنماییم کنیین ممنون.

    1. سلام محمد جان
      نه اصلا اینطور نیست ، شما تو سن رشد هستید باید کالری به اندازه به بدنتون برسه شما سه روز تو هفته برید باشگاه خوب بخورید و استراحت کنید و به اندازه پروتئین وارد بدنتون بکنید هیچ مشکلی پیش نمیاد

  3. سلام من ۱۶ سالمه و حدود یک ماهه میرم بدنسازی و وزنه های تقریبا سنگینی کار میکنم و فشار میارم به خودم
    الان یه ذره فرق کرده بدنم اما احساس میکنم مفصلای دستام بعضی وقتا صدا میده تق تق میکنه…
    میخواستم ببینم برای چیه؟
    و اینکه قدم ۱۷۹ هستش وزنمم ۶۸ کیلو خوبه یا نه؟
    چون یکی تو باشگاه بهم گفت بدنت خوبه و لازم نیس عضله بسازی فقط باید چربیای بدنتو اب کنی و درصد چربیت بیاد پایین چیکار کنم؟؟؟

  4. سلام من ۱۷ سالمه وزن ۵۶ تقریبا و قد ۱۷۰ میرم باشگاه امکانش هس که بدنم از رشد قد بیفته؟؟؟؟اگه میشه رهنمایی کنین که به بنم ضرر داره یا نه؟؟؟؟ممنون باتشکر

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *