تاثیر رژیم و ورزش بر سینه زنان

تاثیر رژیم و ورزش بر سینه زنان
۱۶ شهریور

تاثیر رژیم و ورزش بر سینه بانوان

 

بافت سینه :خیلی از زنان وقتی تصمیم میگیرند که به بدنسازی و رشته های مربوطه بروند به دنبال فرم دهی یا افزایش سایز سینه خود هستند .

لازم بود یک توضیحی در این زمینه داشته باشیم .

در ابتدا باید گفت که منظور از سینه در بانوان چیست ؟

تاثیر رژیم و ورزش بر سینه زنان
بافت سینه

 

چون ما یک عضله سینه ای داریم که هم در بانوان وجود دارد و هم در آقایان

و یک اندام و بافت داریم که از بافت چربی و غدد مربوطه

و لوبول و عرق و اعصاب تشکیل شده در واقع روی عضله سینه ای

قرار گرفته وبیشتر ترکیب آن از چربی تشکیل شده …..

اما تمرینات ورزشی اگر به سبک افزایش حجم و سایز باشند تنها باعث

افزایش حجم عضله سینه ای خواهد شد که البته این رشد عضله

در بانوانی که هورمون استفاده نمی کنند بسیار و بسیار کمتر از آن

است که بتواند تاثیری روی بافت سینه داشته باشد و اما اگر

تمرینات به صورت هوازی و کاهش وزن باشد و رژیم کاهش وزن نیز

در کنار کار قرار گیرد قطعا همانند سایر چربی های بدن چربی

بافت سینه ای آب خواهد شد و هر چقد هم بالا سینه یا زیر سینه زده

شود مانع این موضوع نخواهد شد .

پس اگر فردی اضافه وزن داشته باشد و نخواهد

در هنگام کاهش وزن از سایز سینه های او کاسته نشود تقریبا هیچ راهی وجودندارد

جز کاهش وزن بسیار بسیار آرام مثلا در یک ماه یک کیلو گرم و در کنار همین موضوع

هم نهایت می تواند ده درصد وزن خود را

بدون کاهش سایز سینه کم کند این چالشی برای فیت نس کاران خانم است

که اگر بخواهند درصد چربی خود را بیش از حد کم کنند

قطعا با مشکلات بزرگی مواجه خواهند شد

یک خانم هرگز نباید درصد چربی بدنش کمتر

از پانزده درصد برسد این برای آقایان چهار تا پنج درصد است تفاوت ها

فیزیولوژیک در جنسیت بسیار مهم است

در پایان دنبال حرکتی نباشید که باعث فرم دهی سینه شما شود

چون این بافت عضله است که تحت تاثیر تمرین قرار میگیرد نه چربی

و این تاثیرپذیری به آن حد نیست که در ظاهر سینه تاثیر داشته باشد

و بافت چربی سینه بانوان با ورزش یا کوچک می شود یا همان

می ماند ….این مطالب خیلی خوش آیند نیست اما واقعیت است ….

لازم به ذکر است تقریبا هرچقدر ماساژ و مثل یخ درمانی و یا

انواع کرم ها در لیفت شدن شکم موثر است در سینه هم موثر خواهد بود

 

پیج اینستاگرام شرکت آسمان

asemanfitness

برای اطلاعات بیشتر به کانال تلگرامی ما بپیوندید

fitnessaseman

 

برای تماس با ما <<<<<<



ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید .


پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *