جلو پا ماشین طرح BODY STRONG


فروش تجهیزات بدنسازی،فیتنس و ایروبیک
آموزش بدنسازی و فیتنس

جلو پا طرح body strong

جلو پا ماشین طرح BODY STRONG

نویسنده: بهزاد شیرازی تاریخ: ۱۸ شهریور ۱۳۹۶ دسته بندی: Body Strong,تمامی مطالب

جلو پا طرح body strong

جلو پا ماشین طرح بادی استرانگ(باکاور فلزی)

باکلیک روی کلمه (جلو پا ) صفحه محصولات بازدید فرمایید

جلو پا طرح body strong

جلو پا ماشین طرح BODY STRONG

جلو پا ماشین طرح بادی استرانگ(باکاورABSنشکن)

 

کدام عضلات در حرکت جلو ران با دستگاه جلو پا در گیر هستند ؟

عضلات اصلی بعنی چهار سر ران

 

نکات آناتومیکی در حرکت جلو ران با دستگاه:

وضعیت پا در حرکت جلو ران با دستگاه :

تصویر تاثیر دستگاه جلو پا بر روی عضلات

اگر نوک انگشتان پا مستقیماً به طرف بالا باشد ( تصویر a) همه بخش های عضله چهار سر ران به طور یکسان تمرین داده می شود . وقتی که نوک انگشتان پا به طرف داخل باشد (تصویر b) ، یعنی درشت نی به داخل چرخیده باشد ، هدف اصلی تمرین بخش داخلی چهار سر ران ، عضله پهن داخلی یا اشکی خواهد بود .در صورتی که نوک انگشتان پا به طرف خارج باشد ( تصویر c ) ، یعنی درشت نی به خارج چرخیده باشد ، بخش خارجی عضله چهار سر ران ، عضله پهن خارجی بیشتر تقویت می شود .

 


پست های مرتبط

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *