قفسه فلای دو کاره بادی استرانگ


فروش تجهیزات بدنسازی،فیتنس و ایروبیک
آموزش بدنسازی و فیتنس

قفسه فلای دو کاره بادی استرانگ

نویسنده: بهزاد شیرازی تاریخ: ۲۱ شهریور ۱۳۹۶ دسته بندی: Body Strong,تمامی مطالب

قفسه فلای دوکاره طرح   body strong

دستگاه نام برده شده به صورت دوکاره است که شامل حرکت نشر و قفسه است

 

باکلیک روی کلمه (قفسه فلای)صفحه محصولات را بازدید فرمایید

قفسه فلای دوکاره تولید شرکت اسمان فیتنس باتوجه به نیاز ورزشکاران به این نوع دستگاه توانسته رضایت تمام مشتریان را جلب کند

قفسه فلای دو کاره-بادی استرانگ

این نوع سیم کش دارای دو نوع کاور فلزی و absنشکن ساخته میشود

وبه رنگی مشکی و طوسی دلفینی و همچنین تشک های زرشکی و مشکی تولید میشود

 

شیوه اجرا حرکت پروانه دلتوئید خلفی با دستگاه

۱ – رو به دستگاه بنشینید ، سینه ی خود را به تکیه گاه دستگاه بچسبانید . دستگیره ها را مستقیماٌ در جلو طوری بگیرید که بازوها در سطح شانه باز شوند .
۲ – دستگیره ها را تا جایی که امکان دارد به عقب بکشید ، آرنج ها و دست ها به موازات سطح زمین باشد .
۳ – دستگیره ها را به وضعیت شروع برگردانده و مستقیماٌ در جلو قرار دهید .

اناتومی حرکت قفسه

عضلات تحت فشار در حرکت قفسه سینه

عضلات درگیر در حرکت دلتوئید خلفی با دستگاه

 

عضلات اصلی : دلتوئید خلفی .
عضلات کمکی : ذوزنقه ، متوازی الاضلاع ، دلتوئید جانبی ، تحت خاری ، گرد کوچک و گرد بزرگ.

 

نوع گرفتن در حرکت پروانه دلتوئید خلفی با دستگاه: 

 

اکثر دستگاه های مدرن دلتوئید خلفی انواع دستگیره ها را دارند.یک جفت افقی و جفت دیگر عمودی.

چگونگی گرفتن دستگیره ها بر زاویه چرخش مفصل شانه مؤثر است . استفاده از دستگیره های افقی با چرخش داخلی دست ( کف دست رو به پایین ) ، بهترین روش برای تفکیک هر چه بیشتر عضله دلتوئید خلفی است زیرا در این حالت شانه به داخل می چرخد . اگر از دستگیره های عمودی استفاده شود ، باید دست ها را به شکل طبیعی ( شست رو به بالا ) گرفت و این باعث درگیری عضله دلتوئید جانبی در حرکت می شود چون شانه به خارج می چرخد

 

انجام حرکت قفسه سینه با تصویر

body strong


پست های مرتبط

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *