شرکت آسمان فیتنس: تولید کننده دستگاه های بدنسازی، باشگاهی و TRX
آسمان فیتنس
شرکت آسمان فیتنس: تولید کننده دستگاه های بدنسازی، باشگاهی و TRX
بهترین دستگاه بدنسازی شکم باشگاهی و خانگی چیست؟-آسمان فیتنس

بهترین دستگاه بدنسازی شکم باشگاهی و خانگی چیست؟-آسمان فیتنس

توسط بهزاد شیرازی | تاریخ آخرین بروز رسانی: | دستگاه بدنسازی | 0 دیدگاه

دستگاه بدنسازی شکم - آسمان فیتنس

بهترین دستگاه بدنسازی شکم را میتوانید در تصویر زیر مشاهده بفرمایید.از خصوصیات این دستگاه قابلیت چرخش به پهلو بوده به اینصورت که با ضامنی که در قسمت زیرین  تشک تعبیه شده است با فشردن ضامن به سمت پایین با یک حرکت ارام به دو سمت تغییر داده میشود این قابلیت خاص باعث شده است ورزشکاران بسیاری این دستگاه را خریداری کنند.

دستگاه بدنسازی شکم خرگوشی

دستگاه بدنسازی شکم خرگوشی یا شکم سیم کش بسیار دستگاه تاثیر گذار در ساخت عضلات شکم می باشد، به همین دلیل این دستگاه به عنوان بهترین دستگاه بدنسازی شکم از نظر بدنسازان معرفی می شود.

این دستگاه در ۳ حالت مختلف تنظیم می شود و می توان همه ی عضلات شکم را با همین دستگاه ساخت. به جرات می توان گفت این دستگاه به تنهایی برای ساخت تمامی قسمت های عضلات شکم کافی است.

دستگاه بدنسازی شکم و پهلو به رنگ های مختلف و به سلیقه مشتریان قابل تغییر می یابد.

بهترین دستگاه بدنسازی شکم خرگوشی- آسمان فیتنس

دستگاه بدنسازی شکم و پهلو

نکته جالب در مورد دستگاه بدنسازی شکم و پهلو این است که شما به راحتی میتوانید تمام عضلات شکم را درگیر کنید . 

نکات مثبت دستگاه بدنسازی شکم اسمان فیتنس 

1. داشتن مکانیزم تغییر زاویه با زامن زیر نشیمن گاه 

2. داشتن زاویه خوب دستگاه که سبب فشار خوب دستگاه بدنسازی شکم  شده است که این قضیه باعث شده است با استفاده از وزنه کم دارای فشار حداکثری  بر روی عضله شکم شوید

 3 .دارا بودن تشک مناسب در جایگاه مناسب که باعث راحت کار کردن با دستگاه شکم شده است 

4. داشتن دسته مناسب و جای وزنه برای وزنه های اضافه 

 

 

شیوه اجرا حرکت کرانچ با دستگاه

  1. روی صندلی دستگاه بنشینید ، دستگیره ها را گرفته و مچ پاها را در زیر بالشتکی که به همین منظور تعبیه شده بگذارید .
  2. با خم کردن بالاتنه ، به طرف زانوان ، به پایین حرکت کنید .
  3. به حالت شروع بازگردید .  

انجام حرکت کرانچ با دستگاه شکم خانگی

عضلات درگیر در حرکت کرانچ با دستگاه

عضلات اصلی و کمکی در حرکت کرانچ با دستگاه شکم به شرح زیر است.

  • عضلات اصلی : راست شکمی
  • عضلات کمکی : مایل های شکمی ، دندانه ای قدامی

بایستی به این نکته توجه کافی داشته باشید که 

نکات آناتومیکی در حرکت کرانچ با دستگاه

وضعیت دست ها در حرکت کرانچ با دستگاه

حالت دست ها بستگی به طرح دستگاه دارد ، می توانید دستگیره ها را به موازات سر بگیرید و یا اینکه دست ها به راحتی روی بالشتکی که در ناحیه سینه تعبیه شده ، قرار گیرند .  

وضعیت پاها در حرکت کرانچ با دستگاه

پاها ممکن است روی زمین باشند و یا زیر بالشتک مچ پا قلاب شده باشند . این هم بستگی به طرح دستگاه دارد .  

وضعیت بدن در حرکت کرانچ با دستگاه

در برخی دستگاه ها ، دستگیره ها مقاومت را ایجاد می کنند ، و در برخی دیگر مقاومت از طریق بالشتک سینه به بدن منتقل می شود .  

دامنه حرکتی کرانچ با دستگاه

بالاتنه باید از حالت راست و عمودی به حالت تقریباً موازی با زمین درآید.

دستگاه بدنسازی دیگر که میتوان به ساخت عضلات شکم کمک کرد. میز شکم مدرج یا تخته شکم است.  

جهت خرید تجهیزات بدنسازی و مشاوره خرید با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید .

شماره تماس شرکت : 02165583820

شماره فکس : 02165946293 

ارتباط از طریق واتساپ- بهزاد شیرازی 09127464157

گروه ورزشی آسمان فیتنس را در صفحه رسمی اینستاگرام به آیدی asemanfitness1@ دنبال کنید .

پیروز و سلامت باشید:)

ارسال دیدگاه برای این مطلب

وارد کردن موارد ستاره دار (*) الزامی است.