چه ورزشی برای زانو درد خوب است ؟
زانو درد را میتوان رایج ترین درد مفصلی نامید .برای بسیاری از کسانی که زانو درد دارند ورزش توصیه می شود .
شنا کردن
شنا کردن به جز کرال پشت برای زانو ها مفید است . علاوه بر شنا میتوان در قسمت کم عمق استخر به مدت 15دقیقه در عرض راه رفت.
پیاده روی در استخر
بدون وارد آمدن فشار بر مفصل زانوی مبتلا به آرتروز عضلات اطراف زانو تقویت میشود تا وزن اندامهای فوقانی به زانو وارد نیایید .
پیاده روی معمولی
پیاده روی به صورت آهسته برای زانو های آسیب دیده فشاری وارد نمیکند .
دوچرخه سواری
دوچرخه سواری با سرعت یکنواخت فشار زیادی بر روی زانوها وارد نمیکند .
به طور کلی هرگونه فعالیتی که فشار کمی بر زانوها وارد کند ویا فعالیتهایی که در آن ها به سرعت تغییر جهت نمیدهد برای زانوها مشکل ساز نیست . در طب سنتی ایرانی بهترین ورزش پیاده روی بر روی چمن است چون هم باعث آرامش فرد میشود و استرس را دور میکند و این باعث سبکی بدن میشود در طب سنتی برای کسانی که از زانو درد رنج مییبرن روغن سیاه دانه بهترین درمان است و همچنین خوردن چند قاشق پودر سنجد که در شیر مخلوط شده است این پیشنهاد پزشکی برای تمام افراد در هر سنی توصیه میشود پودر سنجدی که همراه هسته ی آن آسیاب شده باشد . خرید تجهیزات و دستگاه های بدنسازی از شرکت آسمان فیتنس کلیک کنید .
جهت خرید تجهیزات بدنسازی و مشاوره خرید با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید .
شماره تماس شرکت : 02165583820
شماره فکس : 02165946293
ارتباط از طریق واتساپ- بهزاد شیرازی 09127464157
گروه ورزشی آسمان فیتنس را در صفحه رسمی اینستاگرام به آیدی asemanfitness1@ دنبال کنید .
پیروز و سلامت باشید:)