مزایای حرکات کششی-آسمان فیتنس

 حرکات کششی و مزایای آن - آسمان فیتنس

مزایای حرکات کششی

بسیاری از افراد اطلاع جامعی درباره مزایای حرکات کششی ندارند ، در این مقاله با گروه ورزشی آسمان فیتنس همراه باشید .در اکثر موارد آن ها بعد از اتمام تمرین و یا قبل از شروع تمرین خاص حرکات کششی انجام می دهند . برای همه ما این سوال پیش آمده است که

بهترین زمان انجام حرکات کششی چه زمانی میباشد ؟ قبل از تمرین یا بعد از تمرین ؟

انواع حرکات کششی یک روش عالی برای ایجاد انطاف پذیری بدن می باشد و فضای کافی را برای انجام حرکات فراهم میکند: 

انواع حرکات کششی :

1. حرکات استاتیک
2. حرکات داینامیک

حرکات استاتیک 

این دسته از حرکات کششی در حین تمرین و پس از اتمام تمرین مناسب هستند و مذ ت انجام این حرکات طولانی میباشد به طوری که بدن در حالت کشش قرار خواهد داشت .

حرکات داینامیک

این حرکات برای قبل از تمرینات ورزشی میباشد .

مزایای حرکات کششی

• گرم شدن و مانع آسیب دیدگی

اگر قبل از شروع تمرینات ورزشی اقدام به انجام حرکت کششی نکنید عضلات بدن به خوبی گرم نمیشود و ممکن است دجار آسیب دیدگی و و پارگی شود بنابراین حتما به سراغ حرکات کششی ایمن بروید .

• اکسیژن رسانی 

عدم انجام حرکات کششی باعث آسیب رساندن به مفاصل شده و درد حاصل از حرکات کششی باعث افزایش اکسیژن رسانی به تمام بخش های بدن ماننذ مفاصل می شود . 

• کاهش خستگی 

انجام حرکات کششی باعث می شود میزان خستگی عضلات کاسته شده و شما امکان داشته باشید که بیشتر تمرین کنید  .

• افزایش انرژی 

انجام حرکات کششی حین ورزش باعث افزایش گردش خون در بدن و به خصوص در مغز می شود  .

• فواید تمرینات کششی برای ذهن 

همه استرس دارند انباشته شدن استرس باعث می شود عضلات شما منبقض شده و سفت شوند این تنش می تواند روی هر بخش از بدنتان تاثیر منفی بگذارد .مانند تمام انواع ورزش ها تمرینات انعطاف پذیری مانند کشش دارای توانایی استرس زدایی قدرتمندی هستند صرف یک زمان کوتاه (10-15) برای کشش در هر روز می تواند به آرام کردن ذهن کمک کند و یک استراحت ذهنی فراهم کند .  

استفاده از دستگاه های بدنسازی با کیفیت گروه صنعتی ورزشی آسمان فیتنس می تواند در افزایش توانایی های ورزشکار نقش چشمگیری داشته باشد . 

جهت خرید تجهیزات بدنسازی و مشاوره خرید با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید .

شماره تماس شرکت : 02165583820

شماره فکس : 02165946293 

ارتباط از طریق واتساپ- بهزاد شیرازی 09127464157

گروه ورزشی آسمان فیتنس را در صفحه رسمی اینستاگرام به آیدی asemanfitness1@ دنبال کنید .

پیروز و سلامت باشید:)