دستگاه وزنه ازاد
دستگاه بدنسازی وزنه ازاد که در شکل زیر مشاهده میکنید تولید گروه ورزشی آسمان است.وزنه ازاد ها از نامی که دارند محدودیت وزنه ندارد واین دلیل باعث علاقه شدید ورزشکاران شده است.ورزشکاران حرفه ای به خوبی میدانند که تولید دستگاه وزنه آزاد از تخصصی ترین دستگاه ها است. و هر شرکتی قادر به تولید این نوع دستگاه نخواهد بود.گروه ورزشی آسمان با سابقه ای که دارد توانسته است بااستفاده از علم روز بهترین تولید را داشته باشد ورضایت مشتری را جلب کند.
گروه ورزشی آسمان تولید کننده دستگاه وزنه ازاد مدرن
گروه ورزشی آسمان نهایت سعی خود را در از نظر زیبایی و استحکام و کارایی در تولید دستگاه وزنه آزاد گذاشته است. دستگاه وزنه ازاد طوری ساخته شده است که قابل تغییر ارتفاع زین و همچنین پشت حالت کشویی است.
وهمچنین میتوانید به پیج اینستاگرام مراجعه کرده و با خریداران این محصول اشنا شوید. روی کلمه (asemanfitness1)کلیک کنید.
10 کاری که یک اندومورف باید انجام دهد
- تحرک بیشتر داشته باشید و کمتر بنشینید.این یعنی به جای تماشای تلوزیون باید پیاده روی کنید.
- بسته به نوع سطح آمادگی شما باید در هفته ۲-۴ جلسه تمرینات با وزنه انجام دهید .برای چربی سوزی شما نیازمند عضله سازی هستید.
- برای تکمیل تمرینات با وزنه خود از تمرینات (HIIT) استفاده کنید. مزایای آن بسیار زیاد می‌باشد از جمله افزایش سرعت متابولیسم و کالری سوزی بیشتر در زمان بعد از اتمام تمرینات
- روی میزان مصرف کالری های روزانه خود نظارت داشته باشید
- هر ۳-۴ روز یک بار از یک وعده غذائی تقلبی استفاده کنید.این موضوع به شما کمک خواهد کرد تا احساس گرفتاری و به دام افتادن در رژیم را نکنید و یک آرامش ذهنی به شما خواهد داد.
- استرس خود را به هر نحوی کاهش دهید.کورتیزول میتواند باعث اختلالات هورمونی شود و پیشرفت شما را کاملا کند کند.
- روزانه به میزان ۸۰-۱۲۸ انس آب بنوشید
- استمرار داشته باشید و پیشرفت خود را زیر نظر بگیرید. میزان درصد چربی بدن خود را بدانید و هر ۶-۸ هفته با اندازه گیری مجدد اطمینان حاصل کنید که دارید در مسیر صحیح گام بر می‌دارید.
- از وعده های غذائی کوچک و متعدد در روز شامل پروتئین خالص، کربوهیدرات های دارای فیبر و چربی های سالم استفاده کنید.
- از حمایت دیگران بهره مند شوید.از یک دوست، حریف تمرینی یا مربی خود انگیزه کافی را دریافت کنید تا بتوانید در مسیر خود ثابت قدم بمانید.
اگر این ۱۰ نکته را رعایت کنید و به کار گیرید شاهد پیشرفت خود خواهید بود. البته در حال حاضر نیازی نمی‌باشد همه آنها را یک جا اجرا کنید بلکه برخی از آنها را انجام دهید و کم کم بقیه موارد را نیز در برنامه خود بگنجانید.
وهمچنین میتوانید به پیج اینستاگرام مراجعه کرده و با خریداران این محصول اشنا شوید. روی کلمه (asemanfitness1)کلیک کنید.
جهت دریافت برنامه تمرینی میتوانید عضو کانال فیتنس ما شوید.
وبا برنامه های مختلف و حرفه ای برای فیتنس و بادی بیلدینگ استفاده نمایید.
روی کلمه(fitnessaseman)کلیک کنید. و یا دربالای صفحه اصلی روی تصویر تلگرام کلیک نمایید.