تکنوجیم بهترین تولیدکننده تجهیزات بدنسازی در دنیا

بهترین تجهیزات باشگاهی-تکنوجیم-ایتالیا - دستگاه بدنسازی
۰۶ آذر

تکنوجیم بهترین برند دستگاه بدنسازی در دنیا می باشد و کیفیت دستگاه بدنسازی باشگاهی تکنو جیم زبان زد است.

آخرین تاریخ بروز رسانی ۱۳۹۶/۹/۶

تکنوجیم بهترین برند دستگاه بدنسازی :تکنو جیم در کشور ایتالیا قرار دارد

و تجهیزات باشگاهی این برند در ایران هم از اقبال خوبی برخوردار است .

شرکت صنعتی ورزشی آسمان فیتنس تولید کننده تجهیزات بدنسازی طرح تکنوجیم است.

تجهیزات ورزشی طرح تکنوحیم شرکت آسمان فیتنس بسیار بسیار نزدیک به تجهیزات اصلی است

و با همان کیفیت و دقت تولید می شود.

 

تکنوجیم بهترین برند دستگاه بدنسازی - بهترین دستگاه بدنسازی

 

تجهیزات باشگاهی تکنو جیم

در کل دنیا باشگاه های که از این شرکت خرید کرده اند جزء معتبرترین باشگاه های مناطق خود محسوب می شوند.

به دلیل استقبال بالا از تجهیزات باشگاهی تکنوجیم برند چینی با نام بادی استرانگ فغالیت می کند که با توجه به

قیمت مناسب تر و پایین نسبت به تکنوجیم مورد استقبال قرار گرفته است.

تکنوجیم محصولات عالی ، کم نقصی ، موفق و نوآورنه ای برای صنعت فیتنس، علوم پزشکی و ورزشی ارائه نموده است.

 

تکنوجیم بهترین برند دستگاه بدنسازی - technogym Company

 

اپلیکیشن سالمتی تکنو جیم

تکنوجیم هر روز و دائما در حال پیشرفت است و ایده های نو و تازه ای را ارائه می نماید که یکی از آنها اپلیکیشن

ترغیب کننده شما برای ورزش است .

تکنوجیم بهترین برند دستگاه بدنسازی

با اپلیکیشن های تکنوجیم شما می توانید علاوه بر زندگی به شیوه Wellness on the Go ، می توانید

به عنوان یک کاربر به تمامی اطلاعات ورزشی و سلامتی خود در هرزمان و در هر مکان ، چه در باشگاه ، چه در منزل و یا بیرون، محل کار و حتی در سفر ، دسترسی داشته باشید.

 

نریو الساندری

نریو الساندری تکنوجیم را در سال ۱۹۸۳ در سن ۲۲ سالگی تاسیس کرد.

با کمک برادرش، پیرلویجی اولین قطعات تجهیزات باشگاهی را در گاراژ خانه شان طراحی و سپس ساختند.

نریو الساندری - تکنوجیم بهترین برند دستگاه بدنسازی

امروزه Technogym رهبر در بخش راه حل های فیتنس و سلامتی می باشد .

هزار مرکز سلامتی و بیش از هزار خانه را در کل دنیا تجهیز کرده است.

به طور حدودی محصولات تکنوجیم تقریبا توسط ۳۵ میلیون نفر در روز استفاده می شود.

این شرکت حدود ۲۲۰ نفر را در ۱۴ شاخه در کل اروپا، آمریکا، آسیا، خاورمیانه، آمریکای جنوبی و استرالیا به کار گرفته است.

و ۹۰ درصد از آنچه را که می سازد به بیش از ۱۰۰ کشور صادر می کند.

علاوه بر تعهد به دنیای المپیک، باشگاه های ورزشی معتبر دنیا نیز با تکنوجیم برای آموزش تمرینی قهرمانان همکاری می کند

از قبیل : میلان، اینتر، یونتوس، رئال مادرید و چلسی در فوتبال، فراری در فرمول ۱ و لونا در قایقرانی.

شریک رسمی و جهانی تکنوجیم

در سال ۲۰۱۵ تکنوجیم شریک رسمی و جهانی شرکت Milan EXPO 2015 می باشد .

Milan EXPO  مجموعه‌ی نمایشگاه‌های است که ۱ می تا ۳۱ اکتبر۲۰۱۵ (۱۱ اردیبهشت تا ۹ آبان ۱۳۹۴) در شهر میلان ایتالیا و پس از اکسپو سال ۲۰۱۲ کره جنوبی برگزار می‌گردد. این دومین بار است که میلان میزبان مجموعه نمایشگاهی اکسپو می‌گردد

 

سایت رسمی تکنو جیم

بهترین دستگاه بدنسازی پرس پا و هاگ پا طرح بادی تن

برترین تولید کننده دستگاه بدنسازی-تجهیزات باشگاهی گروه ورزشی آسمان-برترین تجهیزات باشگاهی-پرس پا طرح بادی تن Body Tone
۰۲ آذر

پرس پا و هاگ پا طرح بادی تن را در شکل زیر مشاهده بفرمایید.

پرس پا و هاگ پا طرح بادی تن که در شکل مشاهده میکنید تولید گروه صنعتی ورزشی اسمان است.

کارشناسان شرکت باتجربه ای که داشته اند توانسته اند بهترین پرس پا و هاگ پا را تولید کنند.

همان طور که در شکل مشاهده میکنید برای ساخت پرس پا و هاگ پا از تکنولوژی پیشرفته خم استفاده شده است.

 

پرس پا و هاگ پا طرح بادی تن-دستگاه بدنسازی - لوازم بدنسازی

گروه صنعتی ورزشی اسمان نهایت سعی خود را در تولید این نوع دستگاه قرار داده است.

طبق سفارش مشتریان رنگ بدنه و شاسی قابل تغییر است.

همان طور که در شکل مشاهده میکنید صفحه قرار گیری پا قابل تنظیم برای قد های کوتاه وبلند است.

پرس پا و هاگ پا طرح بادی تن-دستگاه بدنسازی پا

 

پرس پا و هاگ پا طرح بادی تن-body tone

گروه ورزشی اسمان تولید کننده دستگاه وزنه آزاد مدرن

با کلیک بر روی کلمه محصولات میتوانید از کلیه محصولات دیدن فرمایید.

وهمچنین میتوانید به پیج اینستاگرام مراجعه کرده و با خریداران این محصول اشنا شوید.

روی کلمه (asemanfitness1)کلیک کنید.

 

چرا باید عضلات پا را تمرین دهیم

اگر تمرینات پای خود را حذف کنید،

پس از مدتی تعادل میان بالاتنه و پایین تنه شما بهم خواهد خورد و ظاهر متناسبی نخواهید داشت.

پاهای شما تکیه گاه محکمی در اجرای بسیاری از حرکات تمرینی بالاتنه هستند.

بدون پاهای قوی از اجرای قوی در بسیاری از حرکات عاجز خواهید ماند.

عضلات پا سهم بزرگی از کل عضلات بدن را شامل می شوند،

در نتیجه انرژی بسیاری را تحت فعالیت مصرف می کنند.

پس در دوره های چربی سوزی و کات نقش بسیار موثری خواهند داشت.

 

با تمرین های پا مخصوصا حرکتی مادر و چند مفصلی نظیر اسکات،

می توانید ترشح هورمون های آنابولیک مانند تستسترون که حرف اول را در عضله سازی می زند افزایش دهید

و لطف بزرگی به تمام عضلات بدن خود کنید.

 

تمرینی مانند اسکات تقریبا تمامی عضلات شما را درگیر خواهد کرد و فواید زیادی برای شما خواهد داشت.

پاهای ضعیف در دوران میانسالی نمی توانند همراهان خوبی برای شما باشند!

 

اگر می خواهید سالیان سال به راحتی و در سلامت قدم بزنید، حتما پاهای خود را از همین حالا تمرین دهید.

به عنوان مثال تمرین دادن عضلات چهار سر ران می تواند فشار را از روی مفصل زانو کاهش دهد.

 

ریسک ابتلا به بسیاری از عارضه ها با تقویت عضلات پا کاهش چشمگیری خواهد داشت.

به عنوان مثال “واریس سیاهرگ ها” در صورتی که عضلات ساق پای قوی ای داشته باشید

و آن ها را تمرین دهید، کمتر شما را مورد هدف قرار خواهد داد .

 

جهت دریافت برنامه میتوانید عضو کانال فیتنس ما شوید.

روی کلمه(fitnessaseman)کلیک کنید.

 

بهترین دستگاه بدنسازی وزنه ازاد

دستگاه های وزنه آزاد
۲۶ آبان

دستگاه وزنه ازاد

دستگاه وزنه ازاد که در شکل زیر مشاهده میکنید تولید گروه ورزشی آسمان است.وزنه ازاد ها  از نامی که دارند محدودیت وزنه ندارد واین دلیل باعث علاقه شدید ورزشکاران شده است.ورزشکاران حرفه ای به خوبی میدانند که تولید دستگاه وزنه آزاد از تخصصی ترین دستگاه ها است.

و هر شرکتی قادر به تولید این نوع دستگاه نخواهد بود.گروه ورزشی آسمان با سابقه ای که دارد توانسته است بااستفاده از علم روز بهترین تولید را داشته باشد ورضایت مشتری را جلب کند.

 

دستگاه های وزنه آزاد
اچ زیر بغل وزنه آزاد

 

 

 

 

دستگاه وزنه ازاد-دستگاه بدنسازی
free weight

گروه ورزشی آسمان تولید کننده دستگاه وزنه ازاد مدرن

گروه ورزشی آسمان نهایت سعی خود را در از نظر زیبایی و استحکام و کارایی در تولید دستگاه وزنه آزاد گذاشته است.

دستگاه وزنه ازاد طوری ساخته شده است که قابل تغییر ارتفاع زین و همچنین پشت حالت کشویی است.

باکلیک بر روی کلمه محصولات میتوانید از کلیه محصولات دیدن فرمایید.

وهمچنین میتوانید به پیج اینستاگرام مراجعه کرده و با خریداران این محصول اشنا شوید.

روی کلمه (asemanfitness1)کلیک کنید.

دستگاه وزنه ازاد-کاتالوگ
کاتالوگ
دستگاه وزنه ازاد-دستگاه بدنسازی یتسی
دستگاه وزنه ازاد

 

 

 

۱۰کاری که یک اندومورف باید انجام دهد :

 

۱) تحرک بیشتر داشته باشید و کمتر بنشینید.این یعنی‌ به جای تماشای تلوزیون باید پیاده روی کنید.
۲) بسته به نوع سطح آمادگی شما باید در هفته ۲-۴ جلسه تمرینات با وزنه انجام دهید

.برای چربی‌ سوزی شما نیازمند عضله‌ سازی هستید.
۳) برای تکمیل تمرینات با وزنه خود از تمرینات (HIIT) استفاده کنید.

مزایای آن بسیار زیاد می‌باشد از جمله افزایش سرعت متابولیسم

و کالری سوزی بیشتر در زمان بعد از اتمام تمرینات
۴) روی میزان مصرف کالری ‌های روزانه خود نظارت داشته باشید
۵) هر ۳-۴ روز یک بار از یک وعده غذائی تقلبی استفاده کنید.این موضوع به شما کمک خواهد کرد

تا احساس گرفتاری و به دام افتادن در رژیم را نکنید و یک آرامش ذهنی‌ به شما خواهد داد.
۶) استرس خود را به هر نحوی کاهش دهید.کورتیزول میتواند باعث اختلالات هورمونی شود و پیشرفت شما را کاملا کند کند.

۷) روزانه به میزان ۸۰-۱۲۸ انس آب بنوشید
۸) استمرار داشته باشید و پیشرفت خود را زیر نظر بگیرید.

میزان درصد چربی‌ بدن خود را بدانید و هر ۶-۸ هفته با اندازه گیری مجدد اطمینان حاصل کنید که دارید

در مسیر صحیح گام بر می‌دارید.
۹) از وعده ‌های غذائی کوچک و متعدد در روز شامل پروتئین خالص،

کربوهیدرات ‌های دارای فیبر و چربی‌ ‌های سالم استفاده کنید.
۱۰) از حمایت دیگران بهره مند شوید.از یک دوست، حریف تمرینی یا مربی‌ خود انگیزه کافی‌ را دریافت کنید

تا بتوانید در مسیر خود ثابت قدم بمانید.

اگر این ۱۰ نکته را رعایت کنید و به کار گیرید شاهد پیشرفت خود خواهید بود.

البته در حال حاضر نیازی نمی‌باشد همه آنها را یک جا اجرا کنید بلکه برخی‌ از آنها را انجام دهید و کم کم بقیه موارد را نیز در برنامه خود بگنجانید.

 

باکلیک بر روی کلمه محصولات میتوانید از کلیه محصولات دیدن فرمایید.

 

وهمچنین میتوانید به پیج اینستاگرام مراجعه کرده و با خریداران این محصول اشنا شوید.

روی کلمه (asemanfitness1)کلیک کنید.

 

جهت دریافت برنامه تمرینی میتوانید عضو کانال فیتنس ما شوید.

وبا برنامه های مختلف و حرفه ای برای فیتنس و بادی بیلدینگ استفاده نمایید.

روی کلمه(fitnessaseman)کلیک کنید. و یا دربالای صفحه اصلی روی تصویر تلگرام کلیک نمایید.

 

در مورد دستگاه بدنسازی سرشانه وزنه آزاد بیشتر بدانید

 

 

گروه ورزشی اسمان

دستگاه بدنسازی قفسه سینه دو کاره

قفسه سینه دو کاره طرح بادی استرانگ
۲۴ آبان

دستگاه قفسه سینه دو کاره را در شکل زیر مشاهده بفرمایید.

دستگاه قفسه سینه دو کاره طرح بادی استرانگ

دستگاه قفسه سینه دو کاره در رنگ های مختلف تولید گروه ورزشی اسمان است.این مدل دستگاه دارای دو نوع قاب فلزی و abs است رنگ دستگاه به سلیقه مشتری قابل تغییر است همچنین کاور. دستگاه قفسه سینه دو کاره که مشاهده میکنید دارای بازوی محرک است.

واین امر کمک زیادی در فشار مرکزی سینه کرده است همان طور که مشاهده میکنید در ساخت این دستگاه از تکنولوژی خم استفاده شده است.

و این مورد مقاومت دستگاه را بسیار بالا برده است.

دستگاه قفسه سینه دوکاره-دستگاه بدنسازی قفسه فلای دو کاره
قفسه فلای دو کاره

منظور از دو کاره بودن در قسمت بالای دستگاه اهرم بازویی قابل جابجا شدن است.

و میتوان به عنوان حرکت نشر استفاده شودو همچنین زین دستگاه قابل جابجا شدن است و تمامی قد ها تعبیه شده است.

باکلیک بر روی کلمه محصولات میتوانید از کلیه محصولات دیدن فرمایید.

وهمچنین میتوانید به پیج اینستاگرام مراجعه کرده و با خریداران این محصول اشنا شوید.

روی کلمه (asemanfitness1)کلیک کنید.

دستگاه قفسه سینه دو کاره-کاتالوگ
کاتالوگ

جهت دریافت برنامه میتوانید عضو کانال فیتنس ما شوید.

روی کلمه(fitnessaseman)کلیک کنید.

سوپرست های انفجاری سینه

بالاسینه دمبل پرس + قفسه
پرس زیر سینه هالتر + پارالل
پرس سینه تخت دمبل + قفسه
شنا سوئدی + کراس اور

علل کوچکی سینه خانم ها

علل هورمونی:

الف: هورمون های فولیکولین-لوتئین:( که هر دو از هورمون های تخمدان هستند ) و در صورت کمبود آن ها فقط با تجویز متخصص زنان باید استعمال شوند.

ب: کم کاری تیرویید و هیپوفیز :نیز عامل بسیار نیرومندی محسوب می گردد. در کل کمبود هورمون های تخمدان و هیپوفیز مولد کوچکی پستان هااست.

لاغری مفرط: افراد لاغر کلا بافت چربی در بدنشان کم است و همچنین هورمون های جنسی در بدنشان کمتر از افراد عادی است که این امر باعث کوچک بودن پستان می گردد.

رژیم لاغری و سوء تغذیه : مخصوصا” در خانم های چاقی که بدون برنامه علمی بطور ناگهانی شروع به کم کردن وزن می کنند

چربی های بدن کاهش می یابد و چون پستان نیز مقدار زیادی بافت چربی دارد کوچک می گردد

و همچنین چروکیده و افتاده می شود. در این افراد چون کوچکی پستان بدنبال رژیم غذایی بوده است

بنابراین با توقف رژیم غذایی و برگشت به حالت عادی واستفاده از رژیم پر پروتیین مشکل فرد برطرف خواهد شد.

البته ممکن است کمی افتادگی در پستان ها باقی بماند.

ژنتیک: این مورد شایع ترین علت کوچکی پستان ها در خانم ها می باشد.

و معمولا” به کرم ها و قرض های گیاهی پاسخ مناسبی نخواهد داد و این مواد به هیچ عنوان باعث رشد پستان نمی گردند.

اگر می خواهید بدانید که می توانید سایز سینه تان را تغییر دهید یا نه،

باید به شما بگویم که خیر، نمی توانید (مگر با عمل جراحی)، اما می توانید با کار کردن روی عضلات سینه، آن ها را بزرگتر، سفت تر و خوش ترکیب تر کنید.

 

 

دستگاه بدنسازی داخل پا و بیرون پا

داخل پا سیمکش دو کاره
۲۰ آبان

دستگاه داخل پا و بیرون پا را در شکل زیر مشاهده میفرمایید طرح تکنو جیم ساخت شرکت آسمان فیتنس می باشد.

 

داخل پا سیمکش دو کاره
خیاطه پا
دستگاه داخل پا و بیرون پا-لوازم بدنسازی بادی استرانگ
دستگاه داخل پا و بیرون پا

دستگاه داخل پا و بیرون پا را که درعکس مشاهده میکنید تولید شرکت اسمان است این نوع مدل از کمیاب ترین دستگاه های روز دنیا است.به جرات میتوان گفت که هر کسی میل به تولید این نوع دستگاه را نداشته است.از دلایل متعددی که میتوان ذکر کرد پیچیدگی ناحیه اهرم  و همچنین دو کاره بودن ان است.

علاقه شدید ورزشکاران به ناحیه عضلانی داخل و بیرون پا ما را راغب به تولید این دستگاه کرده است.

ورزشکاران حرفه ای به خوبی میدانند که هر شرکتی قادر به تولید این نوع مدل نیس که بتواند هم داخل و هم بیرون پا را در بر بگیرد.

باکلیک بر روی کلمه محصولات میتوانید از کلیه محصولات دیدن فرمایید.

وهمچنین میتوانید به پیج اینستاگرام مراجعه کرده و با خریداران این محصول اشنا شوید.

روی کلمه (asemanfitness1)کلیک کنید.

روش انجام حرکت بیرون پا:

برای انجام این حرکت روی صندلی دستگاه بنشینید وپشت ساق پاها را به پد دستگاه تکیه دهید تا جایی که میتوانید پاها را باز کنید وبعد دوباره به آرامی به حالت اول باز گردانید .این تمرین روی قسمت پا و ران ها کار میکند.

روش انجام حرکت داخل پا:

آموزش تصویری حرکت پا

همین حرکت را میتوانید با تکیه دادن ساق پاها به داخل نیز انجام دهید که در این صورت

نام حرکت داخل پا ماشین خواهد بود و روی ران ها وقسمت داخلی ساق پا تمرکز خواهد داشت.

این حرکت یکی از بهترین حرکات حجیم کردن بخش داخلی عضلات پا و سفت شدن عضلات ران است.

در این حرکت حتما باید کل دامنه حرکت اجرا شود و کاملا پاها را از طرفین باز کنید تا عضله ی داخل پا کاملا کشش را احساس کند و در بخش منفی هم حتما باید کاملا پاها راببندید و به هم فشار بدهید تا کاملا این عضله منقبض شود.

تکنیک شدت دهنده : برای فشار بیشتر به عضلات داخل ران میتوانید در بالای دامنه ی حرکت یعنی وقتی پاها را جمع کرده اید حدود چند ثانیه مکث کنید و عضلاتتان را منقبض نگه دارید.

عضلات درگیر

سرینی بزرگ و کوچک (باسن)بخش خارجی چهار سرران.

جهت دریافت برنامه میتوانید عضو کانال فیتنس ما شوید.

روی کلمه(fitnessaseman)کلیک کنید.

گروه ورزشی اسمان

چرا زنان باید ورزش بدنسازی را انتخاب کنند؟

بدنسازی زنان فیتنس زنان - دستگاه بدنسازی
۱۶ آبان

۲۰ دلیل برای که اینکه چرا زنان باید ورزش بدنسازی را انتخاب کنند؟

ورزش بدنسازی در مقایسه با تمرینات کاردیو یا هوازی  کارایی بیشتری دارند.اگر شما تمرین هوازی زیادی مثل ایروبیک، دویدن با پیاده روی انجام می دهیدو هنوز به بدن دلخواهتان نرسیدید باید بدانید با ۱۰ هفته ورزش بدنسازی حدود ۳ درصد از چربی بدنتان کاسته می شود

که این یعنی حدوداً کاهش ۷ سانتی متر سایز دور شکم! این فوق العاده نیست؟

اگر هنوز در انتخاب بدنسازی دچار تردید هستید در این مطلب سعی کرده ایم

تنها برخی از فواید این ورزش بی نظیر را برای زنان شرح داده ایم.

 

ورزش بدنسازی برای زنان

دلایل انتخاب ورزش بدنسازی

  • با ورزش بدنسازی ، به علت افزایش متابولیسم، بیشتر چربی سوزی می کنید.
  • بااین ورزش ، عضلات بدن شما تفکیک و سفت تر می شود.
  • با این ورزش ، استخوان هایتان قوی تر شده و ریسک پوکی استخوان در شما کاهش می یابد.
  • بدن شما به فرم دلخواه خواهد رسید.
  •  سطح ال دی ال LDL (کلسترول بد) بدن شما کاهش و سطح اچ دی ال HDL (کلسترول خوب) بدن شما افزایش پیدا می کند.
  •  شما قوی تر می شوید و استقامت بیشتری برای انجام کارهای روزانه خواهید داشت.
  •  به دلیل افزایش سوخت وساز، چربی شکمتان کاهش پیدا می کند.
  •  اعتماد به نفس شما افزایش پیدا می کند.
  •  ریسک آسیب در شما را کاهش می دهد.
  • مفاصل شما قدرتمند تر خواهند شد.
  • احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا می کنید و شاداب تر می شوید.
  • با این ورزش ، هر ورزشی را بهتر اجرا خواهید کرد زیرا شما اکنون قدرتمند تر شده اید.
  •  درد کمر و گردن در شما کاهش پیدا خواهد کرد.
  • خطر ابتلا به بیماری های قلبی در شما کاهش خواهد یافت.
  • باسطح فشار خون شما کاهش می یابد.
  • خطر ابتلا به بیماری دیابت در شما کاهش می یابد.
  •  انرژی بیشتری خواهید داشت و کمتر خسته می شوید.
  • وضعیت بدنی و قامت شما صاف تر می شود.
  •  خطر ابتلا به سرطان سینه در شما کاهش خواهد یافت.
  •  قدرت سیستم ایمنی شما افزایش می یابد و کمتر سرما می خورید .

یکی از دلایل انتخاب ورزش بدنسازی در بانوان :

افزایش حجم عضلات سینه  کلیک کنید و اطلاعات خود را افزایش دهید .

 

 

دستگاه بدنسازی چیست ؟ – دستگاه بدنسازی مدرن چگونه است ؟

غذاهای مفید برای ورزش های هوازی
۱۴ آبان

دستگاه بدنسازی مدرن به دستگاه ها و تجهیزاتی اطلاق می شود که به وسیله آنها

تمام ورزشکاران شاخه بدنسازی و فیتنس می توانند تمرین کنند و عضلات قوی با تقارن خوب داشته باشند .

آخرین تاریخ بروز رسانی ۱۳۹۶/۰۹/۰۸

همچنین لوازم ورزشی به لوازمی اطلاق می شود که با استفاده از آنها سوخت و ساز بدن بالا رفته و همچنین باعث تقویت، حجم بیشتر، کات شدن و در نتیجه قوی شدن عضلات می شود.

در علوم زندگی امروزی استفاده از لوازم ورزشی بسیار رایج شده است و بیشتر افراد در خانه و حتی در محل کار خود برای بهبود سلامتی خود و یا افزایش سوخت و ساز بدن از تردمیل که رایج ترین نوع لوازم ورزشی است استفاده می کنند .

لوازم ورزشی بدنسازی به سه دسته کلی زیر تقسیم می شود :

 

دستگاه بدنسازی مدرن - خرید دستگاه بدنسازی

 

چرا باید از دستگاه بدنسازی استفاده کنیم ؟

در زندگی روزمره همه ما فرصت نداریم که مرتب پیاده روی کنیم ، ورزش های فیزیکی سبک یا سنگین انجام دهیم .

شاید برخی از ما به طور میانگین هر هفته یک بار یا نهایتا دو بار به سالن فوتسال بریم و فوتبال بازی کنیم اما

همه ما می دانیم این کافی نخواهد بود و بدن انسان برای سلامتی نیاز به تمرینات بیشتر خواهد داشت .

پس به همین منظور ما از دستگاه های بدنسازی استفاده میکنیم تا بدن خود را همیشه آماده نگاه داریم .

 

Modern interior of a zone of rest at office

 

امروز دستگاه بدنسازی بسیاری وارد بازار و به نوعی انتخاب ما را برای خرید سخت می کنند .

پیشنهاد خواندن …

۱۰ برند برتر دستگاه بدنسازی در سال ۹۶

امروز دستگاه بدنسازی مدرن بیشتر جلب توجه می کنند و خریداران زیادی را دارند . اکنون به بررسی دستگاه بدنسازی مدرن می پردازیم .

 

دستگاه بدنسازی مدرن

دستگاه بدنسازی مدرن به دستگاه هایی اطلاق می شود که قابلیت انجام چندین حرکت مختلف و یا بهتر بگوییم

قابلیت چند دستگاه بدنسازی در یک دستگاه ادقام شده است و البته هزینه بالایی نیز در بر دارد.

برخی از دستگاه های بدنسازی چندکاره قیمت های چند ده میلیونی دارند و از کیفیت و عمر طولانی برخوردار هستند.

از بهترین برندهای دستگاه های بدنسازی چند کاره می توان به تکنو جیم ، بادی استرانگ و بادی تن اشاره کرد .

 

شما عزیزان نیز می توانید سوالات خود را درباره ی دستگاه بدنسازی مدرن و دستگاه بدنسازی چند کاره از ما بپرسید .

 

دستگاه بدنسازی مدرن - خرید دستگاه بدنسازی

 

جهت خرید دستگاه بدنسازی و مشاوره خرید با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید .

شماره تماس شرکت : ۰۲۱۶۵۵۸۳۸۲۰
مصطفی شیرازی ۰۹۱۲۶۸۶۲۷۵۹
شماره فکس : ۰۲۱۶۵۹۴۶۲۹۳
ارتباط از طریق تلگرام – بهزاد شیرازی ۰۹۳۵۵۴۸۹۶۱۹

میزهای بادی استرانگ

عضلات سینه بانوان به چه صورت است؟-میز و نیمکت ها-میز های طرح تکنو جیم-فیتنس بانوان-میز بالاسینه-طرح بادی استرانگ
۱۳ آبان

شرکت اسمان فیتنس تولید کننده میزهای بادی استرانگ

میزهای بادی استرانگ تولید گروه ورزشی  اسمان فیتنس

این شرکت نهایت تلاش خود را در تولید بهترین میزهای روز دنیا قرار داده است.

بیشتر بخوانید

مدت زمان تمرین چقدر است؟

مدت زمان تمرین بدنسازی - دستگاه بدنسازی
۱۳ آبان

مدت زمان تمرین

مدت زمان تمرین هرچقدر  طولانی تر شود بجای پیشرفت پس رفت می کنید.

مدت زمان تمرین
تمرین بدنسازی

دلایل :

ذخایر گلیکوژن که همان منابع تولید انرژی در تمرینات و فعالیت های بدنی میباشد محدود است.
با پایان یافتن گلیکوژن بدن مجبور میشود به منابع دیگر متوصل شود و یکی از این منابع لاکتیک میباشد

که با استمرار برتمرین پرفشار عضلات به آستانه لاکتات می‌رسد و اسیدوز میشود و گرفتگی عضلات اتفاق میافتد.

ویکی از مهمترین دلایل استفاده از خود عضله در تولید انرژی میباشد که باعث کاتابولیک و تخریب عضله می شود.

پس زمان تمرین خود را مدیریت کنید و سعی کنید در کمتر از ۶۰ دقیقه آن را به پایان برسانید.

مدت تمرین بدنسازی
مدت تمرین

نکات مهم :

اگر در دوره حجم هستید فاصله زمان استراحت هر ست را دو تا سه برابر زمان اجرا آن در نظر بگیرید.

اگردر دوره کات میباشید مدت زمان استراحت را کمتر کنید و تقریبا برابر با زمان اجرا در نظر بگیرید.

و اما اگر هدف شما تناسب اندام و حجم و کات نمیباشد و فقط برای ازدیاد قدرت تمرین میکنید استراحت بین هر ست را ۲ تا ۵ دقیقه در نظر بگیرید.

 

یک نکته مهم برای افرادی که تمرینات بدنسازی انجام میدهند

بعد از تمرین بدن خود را سرد کنید توقف ناگهانی  در فعالیت بدنی بدون  سرد کردن

باعث تا خون در اندام پایین تنه ی شما گیر بیفتد به عضلاتتان شوک وارد شود فشار خون شما به طور ناگهانی پایین بیاید

و در نتیجه باعث شود احساسا سرگیجه کنید این روش خوبی برای پایان دادن به یک تمرین عالی نیست

همیشه وقت بگذارید و بعد از تمرین بدنتان را سرد کنید