کراس فیت چه نوع ورزشی است ؟

03 سپتامبر

کرا س فیت ورزشی برای افزایش قدرت بدنی

 

کراس فیت به مجموع تمرینات و حرکات قدرتی / سرعتی واستقامتی گفته میشود که منجر به بالا رفتن توان و عملکرد فردی ورزشکار می شود

به مجموع یا ترکیبی از قدرت /سرعت و استقامت یک شخص (توان فرد) می گویند .

کراس فیت

 

این تمرینات شامل حرکات قدرتی مانند انواع /پرس های قدرتی در وزنه برداری /تعادلی/حرکات ژیمناستیک/اکروباتیک /پرش از

موانع /بالا رفتن از طناب /بارفیکس ترکیبی /دو سرعتی و انفجاری /کشیدن ماشین در رقابتهای آقایان و سایر آیتم هایی که توسط

هیءت فنی داوری و کارشناسان مربوطه طراحی گردیده و با استفاده از ابزاره های مورد نیاز قابل به اجرا و رقابت در صحنه

مسابقات می باشد .

 

کراس فیت و بدنسازی

در کر اس فیت برخلاف بدنسازی هدف داشتن بدن زیبا نیست بلکه ساختن بدنی است

که قادر به انجام هر کاری باشد .مدت تمرین

کراس فیت بین ۴۰ الی ۶۰ دقیقه به طول می انجامد .

در تمرینات کراس فیت گروه زیادی از عضلات بدن درگیر خواهد شد . انجام تمرینات کراس فیت تقریبا نفس گیر بوده و کالری

زیادی را در طول انجام آن می سوزاند بنابراین این ورزش می تواند علاوه بر افزایش قدرت و انعطاف پذیری در کاهش چربی های

بدن به طرز چشمگیری موثر است .

 

یک کراس فیتر اگر بخواهد در سطح قهرمانی بدرخشد نیازمند تسلط به وزنه برداری/ژیمناستیک و دومیدانیست

این ورزش علاوه بر محاسن معایبی هم دارد و ان ریسک بالای آسیب دیدگی در مفاصل و خطر افتادگی سقوط و خطرات احتمالی

در حین اجرای آیتمهای ان دور از انتظار نمیباشد .

 

اماده و گرم کردن بدن به نحو مطلوب /داشتن سابقه ورزشی سایر رشته های مرتبط به کراس فیت از قبل و حضور مربی آگاه و

ناظر بر اجرای تمرینات فوق العاده در کاهش آسیب دیدگی و ضریب خطر را می کاهد .

کرا س فیت برنامه تمرینی دانشگاههای نظامی و پلیس امریکا/آتش نشانها/ بازیگران هنرهای رزمی /نجات غریق ها و گروه های

امداد بوده که بعدها شکل عمومی گرفته و طرفدارن بیشماری از سراسر جهان به آن علاقمند شده اند

 

به کانال تلگرامی ما بپیوندید و از اطلاعات ورزشی و برنامه های تمرینی استفاده کنید

fitnessaseman

آدیپو نکتین هورمون موثر در چربی سوزی

آدیپو نکتین چه نقشی در بدن دارد ؟
02 سپتامبر

 

آدیپو نکتین

 

آدیپو نکتین :دوستان ادیپو یک هورمون پیتیدی در انسان است …

یعنی یک هورمون با منشا پرو تئینی که مستقیما از بافتهای چربی گرفته و ترشح میشود و در متابولیسم (سوخت و ساز )گلو کوز و چربی نقش مهمی ایفا کرده و

همچنین اشتهای تان را کنترل میکند .

این هورمون باعث افزایش حساسیت کبد نسبت به انسولین شده .همچنین خارج شدن قند و گلوکز در عضلات را افزایش داده و باعث جلو گیری از افزایش خون میگردد

نتیجه این امر :افزایش متابلیسم و سوخت و ساز بدن انسان است

این هورمون از ۲۴۴ آمینو اسید تشکیل شده که وظیفه افزایش تجزیه چربی های بدن را برعهده دارد .

 

این هورمون در کاهش اشتها ی تان نقش مهمی دارد .

افزایش مصرف گلوکز افزایش حساسیت به انسولین و کاهش وزن از دیگر حوزه عملکرد این هورمون است .

سطح پایین این هورمون باعث مقاومت به انسولین شده بنابراین نیاز بدن به تولید و ترشح این هورمون را افزایش داده انسولین بیشتر را مطالبه مینماید و این یعنی

فشار هر چه بیشتر به غدد .. مشکل دیابت افزایش وزن  چاقی

 

راهکار ….

دوستان وزن و چربی خود را در حد ایدال نگه دارید .

در هنگام رژیم چربی های مفید مانند روغن زیتون /روغن ماهی / امگا /و مغز ها … را به هیچ وجه از رژیم غذایی حذف نکنید .

 

مغزها

 

ورزش های خیلی سنگین نداشته باشید .

استرس و وسواس نداشته باشید

استرس و وسواس به شدت سطح کورتیزول در خونتان را بالا میبرد .

 

 ضربان قلب …

ضربان قلب نقش مهمی در چربی سوزی دارد … بنا براین هر شخصی باید در محور ضربانی مختص با توجه به سن و سابقه تمرینی خود ورزش و تمرین داشته باشد

سن خود را منهای عدد ۲۲۰ کرده و عدد بدست آمده را ضربدر ۶۰الی ۷۵ درصد نموده تا حوزه ضربانی برای چربی سوزی مختص خودتان را پیدا کنید .

 

کمتر و بیشتر از این محدوده عملا چربی سوزی انجام نمیشود و بیشتر از ۷۵ درصد عدد بدست آمده

بدن را از فاز چربی سوزی خارج کرده و پروتئین عضلات شما برای

تولید انرژی شکسته میشود نه چربی … و شما فقط آترفی (از بین رفتن و سوختن عضله )خواهیدداشت .

به این جریان … فاز کاتابولیسم عضلات میگویند

بسیاری از مشکلات ناشی از افزایش و ناتوانی در کاهش وزن …بعلت کاهش وجود هورمون (آدیپو نکتین )و یا عدم بالانس یا نبود تعادل هورمونهای مورد نیاز از این

دست بوده که در بدن تان همواره کار چربی سوزی و کاهش وزن مختل میشود .

در حالیکه رژیم غذایی و ورزش شدید هم دارید .

 

پیج اینستاگرام شرکت آسمان

asemanfitness

 

برای ……تماس با ما…کیلک کنید

 

غذاهای مفید برای ورزش های هوازی

غذاهای مفید برای ورزش های هوازی
31 آگوست

 

پیش غذا ،سوپ غلات کامل

غذاهای مفید برای ورزش های هوازی:جوی دو سر از غلات خوشمز ه ایی است که هضم آن در دستگاه گوارش آسان است،چه بیش از ورزش کردن مصرف شود وچه بعد ازآن .یکی دیگر ازفوایید آن این است که دارای فیبرهای محلول است

که به پایین آمدن کلسترول خون کمک میکند.بهتر است جوی خالص بدون افزودنی های قندی خریداری کرده

وخودتان با افزودن مواد مغذی و طعم های مختلف غذایی خوشمزه درست کنید.

وپ

تاثیرات سوپ در بدنسازی و فیتنس
سوپ جو

 

می توانید روی آن اجیل یا میوه های خشک هم بریزید تا هم شیرینی آن طبیعی باشد و هم به فیبر وآهن آن افزوده شود.

فیبرهای شکم پر کن

مافین ها بسته به اینکه از چه ترکیباتی ساخته شده باشند می توانند مملو از مواد مغذی باشند .ی

ک مافین بزگ گه در شیرینی فروشی تهیه شده است می تواند حاوی ۵۰۰کالری انرژی و۲۰گرم چربی باشد.

پس بهتر است مافین را خودتان در خانه درست کنید و در آن از میوه های خشک که خاصیت آتی اکسیدان دارند وفیبربیشتر یعنی آرد سبوس دار یا سبوس گندم استفاده کنید .

در سبوس گندم مواد معدنی مثل روی هم وجود دارد که به تقویت سیستم ایمنی و داشتن پوست سالم کمک میکند .

میتوانید انواع توت یا کشمش را هم به مافین خود اضافه کنید تا خاصیت آنتی اکسیدان آن افزایش پیدا کند .

بمب بتا کاروتن

سیب زمینی و هویج شیرین واقعا یک ماده غذایی فوق العاده هستند.

علاوه بر اینکه یک منبع عالی انرژی و کربوهیدارات هستند سرشار از ویتامین ها ومواد معدنی هم هستند.

یک فنجان سیب زمینی شیرین یا هویج می تواند ۲۰ درصد از نیاز پتاسیم روزانه شمارا تامین کند ،

علاوه براین  سرشار ازویتامین  B6 است وبیش از ۷۰ درصداز نیاز شما به ویتامین  A را نیز تامین می کند

(که بیشتر به شکل آنتی اکسیدان بتا کاروتن است)

می توانید در این سالاد علاوه بر هویج از اسفناج هم استفاده کنید که منبع آهن است و کمی پرتقال یا لیمو هم به آن بیفزایید که منبع ویتامین سی است وبه جذب بیشتر آهن هم کمک می کند.

سیب زمینی آب پز در بدنسازی چه تاثیری دارد
بمب بتاکاروتن
غذاه های مفید برای ورزش های هوازی
بمب بتاکاروتن

غذاهای مفید برای ورزش های هوازی :

یک لیوان شیر شکلات

ماست یونانی با انواع توت ها

نان سبوسدار با ماهی تن

برنج و غلات

همچنین یک نوع میوه مانند موز یا پرتقال یا سیب میل کنید یک هویج یا یک لیوان آبمیوه ورزشی فراموش نشود

اگر میخواهید یک ورزش هوازی طولانی انجام دهید توصیه میشود ماست و تخم مرغ و یک تکه پنیر به برنامه غذایتان اضافه کنید

 

پیج اینستاگرام شرکت آسمان

asemanfitness

برنج باعث چاقی میشود ؟

آیا برنج باعث چاقی میشود
19 آگوست

بالاخره برنج بخوریم یا ن ؟

 

برنج :این سوال برای افرادی که تصمیم به رژیم گرفتن دارند یکی از اصول اساسی لاغر شدن است .

چرا که برای بسیاری واژه رژیم

یعنی خودداری از خوردن تمام غذاهایی که دوست دارند .

حتی فکر کردن به اینکه بایداز غذاهایی مورد علاقه گذشت نیز کار رنج آوری است .

مثلا حذف برنج ماکارانی و غذاهایی که در گروه کربوهیدرات ها قرار می گیرند

از رژیم روزانه ما ایرانی ها کار بسیار سختی

است چون قسمت اعظم غذایمان را برنج تشکیل می دهد .

علاوه بر اینکه افراد کمی به خوردن غذاهای به اصطلاح نانی عادت دارند ولی آیا واقعا برنج چاق کننده است .

هیچ ماده ی غذایی

به خودی خود چاق کننده نیست فقط زمانی که کالری مورد نیاز روزانه بیش از حد تعادل باشد ان وقت چاق کننده خواهد بود .

پس اگر تصمیم به کاهش وزن دارید این مواد غذایی  را حذف نکنید .

 

اگر از تمرین سخت و خسته کننده برگشته اید و این تمرین زمان زیادی را به خود اختصاص داده است بدن شما احتیاج به گلوکز

دارد که این ماده در بر نج نهفته است این ماده غذایی میتواند گلوکز را در عضلات افزایش دهد

"آیا

 

رژیم غذایی آسیایی

در رژیم غذایی آسیایی برنج به اندازی چشم گیری وجود دارد که متخصصان کاملا مخالف حذف این مواد از وعده های غذایی هستند و

این نظریه با توجه به تحرک فرد و مصرف دیگر غذاها میباشد

که توصیه میشود به جای حذف این غذا از سبزیجات و میوه ها در کنار این

غذا استفاده کرد .

برنج فاقد کلسترول است و با توجه به درصد کم چربی یک غذای فوق العاده محسوب میشود .

 

برنج را بشوییم

بله  قبل از مصرف حتما با آب سرد بشویید تا نشاسته موجود در برنج از بین برود درست است

این کار باعث از بین رفتن

مقدار از مواد مغذی میشود ولی میتوان با تغذیه درست جبران کرد .

 

پیج اینستاگرام شرکت آسمان

asemanfitness

 

برای ارتباط با ما کلیک کنید

دوچرخه bodystrong: مشخصات، خرید و اطلاع از قیمت

دوچرخه ثابت برند بادی استرانگ
11 آگوست

دوچرخه bodystrong

 

دوچرخه :ازجمله شرکت های فعال و مطرح چینی که در زمینه تولید تجهیزات ورزشی فعالیت می کند

شرکت بادی استرانگ می باشد که سابقه ای طولانی در این زمینه دارد.

از نمونه های تولید شده و پرطرفدار آن دوچرخه ثابت باشگاهی می باشد

که در انواع مختلف با ویژگی ها و امکانات متفاوتی تولید می شوند.

تمامی دوچرخه ثابت باشگاهی بادی استرانگ دارای یکسال گارانتی و ۵ سال خدمات پس از فروش می باشد

که این نشان از کیفیت بالای این محصولات می باشد.

شرکت آسمان فیتنس با گرد هم آوردن بهترین محصولات می تواند

در انتخاب بهترین و مناسب ترین دستگاه ورزشی به شما کمک کند و شما را در حفظ سلامتیتان یاری رساند.

دوچرخه ثابت بادی استرانگ FT6806E ساخت کشور چین،

تحت لیسانس انگلستان و دارای ۲ سال گارانتی و ۵ سال خدمات پس از فروش است

که می توانید در صورت بروز خرابی یا پیش آمد مشکلی از آن استفاده کنید.

این دوچرخه باشگاهی دارای ۵۴ کیلوگرم وزن می باشد که می تواند

به راحتی ۱۵۰ کیلوگرم را بر روی خود تحمل کرده و کاربر با حداکثر این وزن به راحتی با آن ورزش کند.

با استفاده از این دوچرخه قادر خواهید بود، دوچرخه سواری را در ۱۰ سطح متفاوت امتحان کرده

و به تدریج عضلات خود را درگیر کنید تا دچار مشکلی نشوید.

 

شما با استفاده از این دوچرخه ثابت باشگاهی میتوانید

به راحتی عضلات پشت ران، سرینی و عضلات چهار سر خود را تقویت کنید

و با نگاه کردن به نمایشگر دستگاه خود همیشه کنترل تمرینتان را در دست داشته باشید.

این دوچرخه ثابت ۶ برنامه تمرینی از پیش تعیین شده دارد

که میتوان بدون ایجاد وقفه در تمرین به آسانی از این برنامه ها استفاده کرد.

از ویژگی های خوب این دوچرخه ثابت آن است که کاربر می تواند

با استفاده نمایشگر LED آن به خوبی اطلاعات مربوط به زمان،

مسافت و کالری مصرفی خود را دریافت کرده و با اطلاع از آن برنامه ورزشی خوبی را طراحی کند.

این دستگاه می تواند ضربان قلب کاربر خود را در ۴ برنامه متفاوت به طور دقیق و راحت نشان داده

و کاربر با اطلاع از وضعیت خود برنامه ریزی خوبی برای ورزش خود انجام دهد.

انجام دوچرخه سواری برای افرادی که می خواهند توان هوازی خود را افزایش دهند

از طرف پزشکان متخصص توصیه شده است.

این دستگاه دارای ژنراتوری در بدنه دستگاه خود جهت تامین نیرو برای انجام فعالیت های خود می باشد

 

 

دوچرخه ثابت بادی استرانگ FT6806R دارای ۷۶ کیلوگرم است که می تواند به واسطه بدنه محکمی که دارد

به راحتی تا ۱۵۰کیلوگرم را تحمل کند و کاربر به وسیله آن تحرک داشته باشد،

ورزش خوبی انجام دهد و لذت ببرد. این دوچرخه ثابت باشگاهی دارای سیستم ایجاد فشار

الکترومگنتی قابل هماهنگ با وزن و ضربان قلب ورزشکار است. از ویژگی های خوب این دوچرخه ثابت آن است

که کاربرمی تواند با استفاده از نمایشگر LED آن به خوبی اطلاعات مربوط به زمان،

مسافت، کالری مصرفی و ضربان قلب خود را دریافت کرده و با اطلاع از آن برنامه ورزشی خوبی را برای خود طراحی کند.

صندلی این دوچرخه به صورت ارگونومیک بوده که در راحتی کاربر بسیار موثر خواهد

بود و لذت استفاده از این دوچرخه را چند برابر خوهد کرد.

این دستگاه دارای قابلیت تنظیم فشار تمرینی دستگاه در ۱۰ سطح متفاوت را دارد

که به کاربر خود این اجازه را می دهد تا دوچرخه سواری را در سطوح مختلف را امتحان کند و لذت ببرد.

انجام دوچرخه سواری برای افرادی که می خواهند توان هوازی خود را افزایش دهند،

از طرف پزشکان متخصص، این ورزش توصیه شده است. شما با استفاده از این دوچرخه ثابت می توانید

به راحتی عضلات پشت ران، سرینی و عضلات چهار سر خود را تقویت کنید و با نگاه کردن

به نمایشگر دستگاه همیشه کنترل تمرینتان را در دست داشته باشید.

این دستگاه دارای ۶ برنامه از پیش تعیین شده است که قابلیت برنامه ریزی دستی نیز دارد

و کاربر به راحتی می تواند برنامه دلخواه خود را با این دستگاه دنبال کند.

بدنه این دستگاه فوق حرفه ای است که می تواند فشار وارده در حین تمرین را به راحتی تحمل کند.

این دوچرخه ثابت دارای ۲ سال و ۵ سال خدمات پس از فروش است

که در صورت به وجود آمدن مشکل و خرابی به کاربر خود کمک می کند.

 

 

به اینستاگرام ما بپیوندید

asemanfitness

 

تجهیزات باشگاهی و بدنسازی خود را از ما تهیه کنید

 

ویتامین D و مصرف آن در بدنسازان

فواید ویتامین Dدر بدن
08 آگوست

چرا ورز شکاران باید به مصرف ویتامین Dتوجه داشته باشند ؟

 

ویتامین D

ویتامین D :یکی از ویتامین های لازم برای بدن میباشد که محلول در چربی است که به رشد و استحکام استخوان ها از طریق

کنترل تعادل کلسیم وفسفر کمک میکند این ویتامین با افزایش جذب فسفر و کلسیم از رودها و دفع از کلیه به متابولیسم استخوان

ها کمک میکند .

این ویتامین علاوه بر کمک به حفظ ساختار بدنی ,قدرت و استقامت ورزشکاران را افزایش می دهد ,افت پروتئین در عضلات را

کاهش داده و سایز و قدرت فیبرهای عضلانی تند انقباض را افزایش می دهد .

 

فواید ویتامین Dدر بدنسازی
ویتامین D

 

ویتامین D

کاهش مقدار آن در بدن سبب اختلال در سسیستم ایمنی بدن و دردهای ناحیه کمر پا و لگن و پوکی و شکنندگی استخحوان ها  و دندان ها میشود

نیاز روزانه :۱/۱میکروگرم است .

 

ویتامین D با بهبود سنتز پروتئین از نفوذ چربی در عضلات می کاهد .نفوذ چربی در عضلات که به آن عضله پرچربی میگویند  ,

میتواند قدرت و کار آمدی عملکرد عضله را تضعیف کند .

 

بهترین منابع ویتامین

ماهی ,لبنیات غنی شده یا جایگزین های غیر لبنی,گوشت گوساله ارگانیک و سبزیجات .

با این حال نباید برای تامین ویتامین  Dکافی برای بدنتان ,صرفا به منابع غذایی بسنده کنید .

اگر به اندازهی کافی در معرض نور آفتاب نباشید ممکن است همچنان خطر کمبود ویتامین برای تان موجود باشد .

 

فواید ویتامین D در بدنسازی
ویتامین D

 

حالا که از فواید این ویتامین در ورزش آگاه شده اید بهتر است بدانید

که ورزشکار برای اینکه فیزیکی ایده ال داشته باشد چیزی بیشتر از تمرین لازم است

بدنی میخواهد که بتواند در برابر تمرینات سخت تاب بیاورد برای رسیدن به این مرحله مصرف این ویتامین ضرورت دارد .

یکی از فواید قابل توجه این ویتامین قابلیت آن در بهبود انسولینی است

که معلوم شده به پیشگیری و کنترل هر دو دیابت و تعادل هورمون ها کمک میکند

 

                                  مصرف این ویتامین میتواند اسیب دیدگی بافت نرم را کاهش دهد

 

عوارض کمبود ویتامین D

  • کوتاهی قد
  • عفونت های مکرر
  • ریزش مو
  • سرطان
  • دردعضلات و آسیب پذیر استخوان ها
  • کوتاهی قد

 

 

پیج اینستاگرام شرکت آسمان فیتنس

asemanfitness

 

اطلاعات ورزشی خود را از کانال تلگرامی ما دریافت کنید

fitnessaseman

چه ورزشی برای زانو درد خوب است ؟

05 آگوست

چه ورزشی برای زانو درد خوب است ؟

 

زانو درد را میتوان رایج ترین درد مفصلی نامید .برای بسیاری از کسانی که زانو درد دارند ورزش توصیه میشود .

 

شنا کردن

شنا کردن به جز کرال پشت برای زا نو ها مفید است . علاوه بر شنا میتوان در قسمت کم عمق استخر به مدت ۱۵دقیقه در عرض راه رفت

 

 

ورزش های مناسب زانو درد
شنا کردن

 

 

پیاده روی در استخر

بدون وارد آمدن فشار بر مفصل زانوی مبتلا به آرتروز عضلات اطراف زانو تقویت میشود تا وزن اندامهای فوقانی به زانو وارد نیایید

 

پیاده روی معمولی

پیاده روی به صورت آهسته برای زانو های دآسیب دیده فشاری وارد نمیکند

 

دوچرخه سواری

دوچرخه سواری با سرعت یکنواخت فشار زیادی بر روی زانوها وارد نمیکند

 

 

ورزش های مناسب زانو درد
دوچرخه سواری

 

به طور کلی هرگونه فعالیتی که فشار کمی بر زانوها وارد کند ویا فعالیتهایی که در آن ها به سرعت تغییر جهت نمیدهد برای زانوها مشکل ساز نیست

 

در طب سنتی ایرانی بهترین ورزش پیاده روی بر روی چمن است چون هم باعث آرامش فرد میشود و استرس را دور میکند و این باعث سبکی بدن میشود

در طب سنتی برای کسانی که از زانو درد رنج مییبرن روغن سیاه دانه بهترین درمان است و همچنین خوردن چند قاشق پودر سنجد

که در شیر مخلوط شده است این پیشنهاد پزشکی برای تمام افراد در هر سنی توصیه میشود پودر سنجدی که همراه هسته ی آن

آسیاب شده باشد .

 

 

پیج اینستاگرام شرکت آسمان فینس

asemanfitness

 

خرید تجهیزات و دستگاه های بدنسازی از شرکت آسمان فیتنس کلیک کنید

دستگاه بدنسازی زیربغل ضربدری

دستگاه بدنسازی زیربغل ضربدری شرکت آسمان فیتنس
24 جولای

مشخصات

نام دستگاه : زیربغل ضربدری

نوع حرکت : قدرتی

دستگاه بدنسازی زیربغل ضربدری :

روی صندلی یا نیمکت بلندی نشسته و دستگیره های دستگاه را بصوت متقاطع بگیرید، بطوریکه کف دستها روی به جلو باشد.

دستگیره ها را بسمت پایین بکشید و ضمن آن دستها چرخیده، طوریکه کف دستها رو به یکدیگر قرار گیرند.

ضمن حرکت سعی کنید تنه صاف و سر رو به جلو باشد.

هنگام پایین کشیدن دستگیره ها عمل بازدم و هنگام بالا بردن عمل دم را انجام دهید.

دستگاه های بدنسازی آسمان فیتنس
دستگاه بدنسازی زیربغل ضربدری

دستگاهی که مشاهد میفرمایید ساخت شرکت آسمان فیتنس میباشد . و دارای تنوع رنگی در بدنه و کاورها و قطعات نصب شده بر روی دستگاه به سلیقه مشتری و دیزاین باشگاه قابل تغییر است .

رنگ دستگاه ها در دمای ۲۰۰ درجه (پودر استاتیک) پخته شده و غیر قابل نفوذ رطوبت و ضربه میباشد .

 

با استفاده از دستگاه بدنسازی زیربغل ضربدری می توانید

عضله دورسی یا همان لت و عضله پشتی بزرگ عضلات زیر بغل و بخشی از عضلات پشتی سرشانه و جلو بازو را تقویت کنید

یا آنها را پرورش دهید .دستگاه لت ضربدری از حرفه ایی ترین تجهیزات ورزشی برای تقویت پشت می باشد .

وجود این دستگاه برای هر باشگاهی ضروری است .

وزشکاران هنگام استفاده از این دستگاه بیشتر از هر دستگاه دیگری می توانند حجم عضلات پشت و سینه را نیز

تحت تاثیر قرار دهند .

دستگاه بدنسازی لت ضربدری با تمام فناوری و اطلاعات پزشکی در مورد آناتومی بدن انسان طراحی و ساخته شده است .

 

 

از پیج اینستاگرام ما دیدن کنید

asemanfitness1

باشگاه خود را با بهترین دستگاه ها تجهیز کنید برای اطلاعات بیشتر روی لینک زیر کلیک کنید

fitnessaseman