دستگاه بدنسازی پارالل بارفیکس

دستگاه بدنسازی پارالل بارفیکس
27 ژانویه

دستگاه بدنسازی پارالل بارفیکس سیمکش

دستگاه بدنسازی پارالل بارفیکس
پارالل بارفیکس

دستگاه بدنسازی پارالل بارفیکس :این دستگاه به گونه ای طراحی شده است

به چندین عضله بدن از جمله زیربغل و قفسه سینه و سرشانه ˓

شکم(این نوع حرکت به نام شکم خلبانی نیز گفته میشود ) ˓

پارالل بارفیکس
پارالل شکم خلبانی

پشت بازو فشار مستقیم وارد کرده و باعث تقویت این عضلات

شده است . و با کمک وزنه های دستگاه

که از طریق سیم متصل به آن جا به جا میشود

همی ورزشکارن چه ورزشکاران مبتدی چه با تجربه میتوانند تمام حرکات را انجام بدهند

و همچنین تمام اطلاعات این دستگاه بر روی ان نصب شده است تا ورزشکاران به راحتی از آن استفاده کنند

این دستگاه در اکثر باشگاه های بدنسازی وجود دارد و یکی از مهمترین دستگاه بدنسازی به شمار می آید

تمام وزن این دستگاه بر روی چهار پایه آن وارد می شود و همین باعث حفظ تعادل دستگاه شده و استفاده از

آن را راحتر کرده است

شرکت آسمان با چندین سال سابقه خود در ساخت و تولید دستگاه های بدنسازی تلاش کرده است

که از نظر دامنه حرکتی و زاویه بهترین استاندار را داشته باشدو بهترین

قطعات و رو کش و رنگ را برای تولیدات خود استفاده کند.

که در طی استفاده از این دستگاه و سایر دستگاه

های تولید شده هیچ خش و خطی بر روی آن وارد نشود .

و همچنین این دستگاه در دو مدل بادی استرانگ و تکنو جیم ساخته میشود .

 

 

پیج اینستاگرام شرکت آسمان

aesmanfitness

 

برای تجهیز باشگاه بدنسازی خود کلیک کنید

 

آموزش حرکات زیربغل با دستگاه

آموزش حرکات زیر بغل دستگاه
04 دسامبر

آموزش حرکات زیربغل با دستگاه

دستگاه بدنسازی زیر بغل وزنه ازاد
اچ زیر بغل

 

دستگاه بدنسازی لت زیربغل
لت زیربغل
دستگاه بدنسازی تی بار
تی بار
قایقی روئینگ

 

زیربغل سیمکش دست باز از جلو

حرکات زیربغل با دستگاه :روی صندلی دستگاه نشسته و پاهایتان

را زیر بالشتک های مخصوص آنها محکم کنید . میله را با فاصله زیاد بین دست ها در

اختیار گرفته عضلات سبنه را بیرون وبالا نگه دارید و اندکی

به سمت عقب متمایل شوید حرکت را با انقباض عضلات زیر بغل

آغاز نموده و میله را با یک حرکت نرم پایین بکشید تا تقریبا با

بخش بالایی سینه تماس پیدا کند برای لحظه ای در نقطه اوج

انقباض مکث نموده و سپس میله را به آرامی به نقطه شروع

باز گردانید تا کشش خوبی در عضلات درگیر به وود بیایید

در زمان اجرای تکرارها از حرکت اضافی به سمت جلو و عقب خوداری کنید

بالا تنه را در تمام طول حرکت تقریبا عمودنگه دارید .

آموزش حرکات زیر بغل با دستگاه
زیر بغل

 

 

زیر بغل قایقی دست باز

 

روی دستگاه بنشینید و یک میله صاف را با گیرش کف دست به سمت پایین

با فاصله عرض شانه در دست بگیرید زانوها را اندکی

خم نموده و پشت تان را صاف نگه دارید . میله رابه طرف

بخش بالایی شکم کشیده و عضلات زیر بغل را منقبض نمایید

سپس به آرامی به نقطه شروع باز گشته و ذره ای به سمت

جلو متمایل شوید تا عضلات زیر بغل تحت کشش قرار بگیرند

این حرکت به جلو نباید آنقدر زیاد باشد که موجب گرد شدن کمرتان گردد .

آموزش حرکات زیربغل دستگاه
زیر بغل

زیر بغل تی بار

در حالی که پاها را به اندازه عرض شان۹ه باز کرده و زانوها را اندکی خم نموده اید دستگیره های دستگاه را با گیرش دست

از رو در اختیار گرفته و قوس پشت تان را در سراسر طول حرکت ثابت حفظ کنید .دمنه کامل حرکت را به آرامی طی کنید بالا

کشیدن میله را تا رسیدن وزنه ها به جلوی سینه و پایین بردن آن را تا دستیانی به کشش کامل عضلانی ادامه دهید .

زیربغل

زیر بغل با دستگاه اچ

صندلی را طوری تنظیم کنید که ساعدهایتان با زمین موازی شده و سینه تان به تکیه گاه جلویی دستگاه بچسبد . هر دو دستگیره

دستگاه را در اختیار گرفته اما فقط یکی را به عقب بکشید ( گرفتن دستگیره سمت مخالف موجب حفظ ثبات تنه در حین اجرای

حرکت خواهد شد )بر انقباض عضلات میانی پشت تمرکز نموده و دستگیره را تا جای ممکن به سمت سینه عقب بکشید

( از چرخش تنه خوداری کنید ) دامنه حرکت را کامل نموده و وزنه را به آرامی پایین ببرید تا بازویتان کانلا صاف شود

می توانید تکرارهای هر دو دست را به صورت یک درمیان اجرا کنید یا اینکه تکرارهای هر دست را به طور مجزا کامل

نمایید استفاده از هر دوی این روش ها باعث ایجاد تنوع در برنامه شما خواهد شد .

 

زیر بغل با دستگاه اچ تک دست

استفاده از این حرکت به شما اجازه می دهد تا هر بار یک سمت بدن شما به طئر مجزا تحت فشار قرار داده و از دامنه حرکتی

کامل تری در مقایسه با حرکات پارویی وزنه آزاد برخوردار گردد .روی صندلی دستگاه بنشینید بالا تنه رات به صفحه اسفنجی

آن تکیه دهید و یکی از دستگیره ها را در اختیار بگسیرید وزنه را بدون چرخاندن تنه عقب بکشید تا آرنج دست فعال تا جای ممکن

عقب برود و عضلات زیر بغل تحت بیشترین فشار قرار بگیرند سپس وزنه را به آرامی به نقطه شروع بازگردانید تا تکرار کامل شود

 

مطالب مرتبط با متن

دستگاه بدنسازی اچ زیر بغل

 

 

پیج اینستاگرام شرکت آسمان فیتنس

asemanfitness1

 

کانال تلگرامی شرکت آسمان برای داشتن اطلاعات ورزشی و برنامه های تمرینی کلیک کنید

fitnessaseman

 

برای خرید تجهیزات باشگاهی بدنسازی باشگاه خود کلیک کنید

 

 

 

 

 

تجهیز باشگاه بدنسازی

باشگاه شامل چه دستگاه هایی است؟-بهترین دستگاه بدنسازی ایران-تجهیزات باشگاهی -میز های طرح تکنو جیم-دستگاه بدنسازی بادی استرانگ سری k
14 اکتبر

خرید تجهیزات باشگاهی اولین گام برای شروع یک باشگاه بدنسازی می باشد .

تجهیز-باشگاه-بدنسازی :برند های مختلفی در این زمینه در کشور فعالیت می کنند و شما باید یک برند را انتخاب کنید که

دارای گارانتی و خدمات پس از فروش نیز باشد .

بیشتر بخوانید

دستگاه بدنسازی مولتی کراس: مشخصات، قیمت و خرید دستگاه

مولتی کراس اور
14 سپتامبر

مولتی کراس :یکی از دستگاه های پر کاربرد در هر باشگاه بدنسازی می باشد .مولتی کراس مورد نظر ساخت شرکت آسمان فیتنس میباشد

 

مولتی کراس
مولتی کراس

مولتی کراسی که مشاهده میکنید به رنگ های مختلف قابل تولید میباشد .

 

آنتومی کراس اور
آنتومی کراس اور
آناتومی کراس اور

 

برای مشاهده کراس اور باز به لینک زیر مراجع فرمایید

>>>>کراس اور <<<<<

برنامه تمرینی

سوپرست های انفجاری سینه

بالاسینه دمبل پرس + قفسه
پرس زیر سینه هالتر + پارالل
پرس سینه تخت دمبل + قفسه
شنا سوئدی + کراس اور

برنامه سینه کوین لورون

۱- پرس نظامی هالتر ۱۵×۳
۲- پرس بالاسینه هالتر ۲۰×۳
۳- قفسه سینه دمبل ۱۵×۴
۴- شناسوئدی ۲۰×۴
۵- کراس اور+پروانه ۲۰×۴
۶- پرس زیرسینه هالتر+دمبل ۱۵×۴

تمرین کامل سینه از سَدیک هَدزُویک

فلای با سیمکش (کراس اُوِر): ۳ تا ۴ ست، ۱۵ تکرار

دامنه حرکت را به صورت کامل حفظ کنید. دست ها را تا جایی که در عضلات سینه کشش کامل احساس کرده عقب ببرید،

سپس به صورت کامل تا جایی که بیشترین انقباض را احساس کنید جلو ببرید.

دقت کنید سینه همیشه بالا و سرشانه ها عقب باشد تا فشار روی عضلات سینه متمرکز شود

پرس بالاسینه دمبل: ۳ تا ۴ ست، ۱۰ تکرار

دستگاه پرس سینه: ۳ تا ۴ ست، ۱۰ تکرار

ابتدا ۱۰ تکرار را در حالتی که دست ها افقی هستند انجام دهید سپس بدون استراحت، دست ها را به صورت عمودی قرار داده و تا رسیدن به ناتوانی هرچند تکرار

دیگر که می توانید انجام دهید

پِک دِک (دستگاه فلای): ۳ تا ۴ ست، ۱۰ تا ۱۲ تکرار

پرس زیرسینه هالتر: ۳ تا ۴ ست، ۱۰ تکرار

 

گروه ورزشی اسمان تولید کننده دستگاه های ورزشی با شگاهی مدر

 

 

پیج شرکت آسمان فیتنس

asemanfitness<<<<<<کیلیک کنید

 

عضو کانال تلگرامی شرکت آسمان فیتنس شوید و از اطلاعات بدنسازی و برنامه های تمرینی استفاده کنید

fitnessaseman<<<<<<<کیلیک کنید

 

برای خرید تجهیزات بدنسازی باشگاه خود به لینک زیر مراجع کنید

خرید تجهیزات باشگاهی و بدنسازی

دستگاه بدنسازی اچ زیر بغل

اچ زیر بغل
09 مه

دستگاه بدنسازی اچ زیر بغل که مشاهده میکنید

از دستگاه های اصلی هر باشگاه بدنسازی میباشد

 

دستگاه بدنسازی اچ
اچ زیر بغل

دستگاه بدنسازی اچ زیر بغل

دستگاه بدنسازی اچ زیر بغل
دستگاه بدنسازی اچ زیر بغل
اچ از بالا

  دستگاه بدنسازی اچ زیر بغل که مشاهده میکنید ساخت شرکت اسمان فیتنس میباشد دارای رنگ بندی مختلف با توجه به سلیقه مشتری  

برای دریافت لیست قیمت و کاتالوگ به تلگرام یا واتساپ شماره

۰۹۳۵۵۴۸۹۶۱۹ پیام بدهید.

id telegram:@fitness_aseman

fitness_aseman@

 

نمونه ای از تجهیزات باشگاهی گروه ورزشی آسمان را مشاهده فرمایید.

دستگاه بدنسازی پشت پا خوابیده:sky fitness

پشت پا خوابیده sky fitness

دستگاه پرس سینه سیمکش 

دستگاه بدنسازی
پرس سینه سیمکش

 

دستگاه داخل پا سیمکش۲کاره(خیاطه):sky fitness

دستگاه بدنسازی داخلپا سیمکش2کاره  

دستگاه پارالل بارفیکس سیمکش:

دستگاه بارفیکس سیمکش    

پرس پا بادی تن(BODY TONE) جدید:

پرس پا طرح بادی تن  

دستگاه بدنسازی پرس پا OPS تجهیزات باشگاهی Sky Fitness برترین تجهیزات باشگاهی
دستگاه بدنسازی پرس پا OPS

دستگاه بدنسازی پرس پا OPS

دستگاه پرس پا OPS از مدرن و حرفه ای ترین تجهیزات تولید شده در شرکت آسمان فیتنس می باشد .  

دستگاه بدنسازی پرس پا طرح بادی تن Body Tone خرید تجهیزات باشگاهی گروه ورزشی آسمان
دستگاه بدنسازی پرس پا طرح بادی تن Body Tone

دستگاه بدنسازی پرس پا طرح Body Tone

 

دستگاه بدنسازی اور کراس
صلیب اورکراس مدرج

دستگاه بدنسازی صلیب اورکراس مدرج

از لوازم بدنسازی مهم در یک باشگاه به جرات می توان گفت صلیب اورکراس مدرج یکی از این تجهیزات است . به این دلیل که این دستگاه حرکات متنوعی را پوشش می دهد و نکته ی مهم در ساخت این دستگاه است که باید رعایت شود . آن هم زاویه دستگاه و دامنه حرکتی آن است که اگر درست انجام نشود به ورزشکاران آسیب خواهد زد .  

دستگاه بدنسازی شکم خرگوشی خرید تجهیزات باشگاهی گروه ورزشی آسمان
دستگاه بدنسازی شکم خرگوشی

دستگاه بدنسازی شکم خرگوشی

بهترین دستگاه بدنسازی شکم را میتوانید در تصویر زیر مشاهده بفرمایید. از خصوصیات این دستگاه قابلیت چرخش به پهلو بوده به این صورت که با ضامنی که در قسمت زیرین تشک تعبیه شده است با فشردن ضامن به سمت پایین با یک حرکت آرام به دو سمت تغییر داده میشود این قابلیت خاص باعث شده است. ورزشکاران بسیاری این دستگاه را خریداری کرده اند و از تاثیر شگفت انگیز آن ذکر کرده اند . به شخصه پیشنهاد من برای همه ی دوستان استفاده از این دستگاه شکم می باشد .  

این ها گوشه ای از محصولات شرکت آسمان بوده است از دیگر محصولات ما دیدن فرمایید .

با کلیک بر روی کلمه محصولات میتوانید از کلیه محصولات دیدن فرمایید.

و همچنین میتوانید به پیج اینستاگرام مراجعه کرده و با خریداران این محصول آشنا شوید.

جهت دریافت برنامه تمرینی میتوانید عضو کانال فیتنس ما شوید.

 

تجهیزات باشگاه

باشگاه شامل چه دستگاه هایی است؟-بهترین دستگاه بدنسازی ایران-تجهیزات باشگاهی -میز های طرح تکنو جیم-دستگاه بدنسازی بادی استرانگ سری k
19 فوریه

تجهیزات باشگاه اولین گام برای شروع یک باشگاه بدنسازی می باشد .

تجهیزات باشگاه :برند های مختلفی در این زمینه در کشور فعالیت می کنند و شما باید یک برند را انتخاب کنید که

دارای گارانتی و خدمات پس از فروش نیز باشد .

دستگاه بدنسازی آسمان فیتنس (Sky Fitness) از بهترین و پر فروش ترین دستگاه های بدنسازی در ایران می باشد .

در ادامه تعدادی از دستگاه های بدنسازی ساخت Sky Fitness را مشاهده کنید .

بیشتر بخوانید

خرید و قیمت میز و نیمکت مدرج و ساده بدنسازی ایرانی، بهترین قیمت SKY FITNESS

دستگاه های بدنسازی خانگی
01 آگوست

میز و نیمکت بدنسازی ایرانی با بهترین کیفیت را از شرکت آسمان فیتنس تهیه فرمایید . شرکت آسمان فیتنس توانسته با دانش روز بهترین محصولات بدنسازی ایرانی را به تولید برساند. بیشتر بخوانید

بهترین دستگاه بدنسازی ایرانی در سال ۲۰۱۹

باشگاه شامل چه دستگاه هایی است؟-بهترین دستگاه بدنسازی ایران-تجهیزات باشگاهی -میز های طرح تکنو جیم-دستگاه بدنسازی بادی استرانگ سری k
14 ژوئن

بهترین دستگاه بدنسازی ایران از نظر عملکرد فروش تجهیزات ورزشی بدنسازی گروه صنعتی ورزشی آسمان فیتنس تولید کننده تجهیزات باشگاهـی (بدنسازی) حرفه ای در سال ۱۳۸۰ با هدف ساخت محصولات ورزشـی تاسیس گردید .

بیشتر بخوانید

باشگاه شامل چه دستگاه هایی است؟

باشگاه شامل چه دستگاه هایی است؟-بهترین دستگاه بدنسازی ایران-تجهیزات باشگاهی -میز های طرح تکنو جیم-دستگاه بدنسازی بادی استرانگ سری k
27 فوریه

باشگاه شامل چه دستگاه هایی است؟  یک باشگاه مجهز شامل دستگاه های بالا تنه و پایین تنه باشد. دستگاه های بالاتنه شامل میزها و دستگاه های سیم کش و وزنه ازاد است هر کدام یک دارای خصوصیاتی هستند که در باشگاه ورزشی ضروری است.

 

باشگاه شامل چه دستگاه هایی است؟

 

ابتدا میزها را نام میبرم:

میز پرس – میز بالاسینه – میز زیر سینه

 

میز های بدنسازی
میز های بدنسازی

مکمل میز های نام برده میتوان میز بالاسینه ثابت – میز تخت –

 

برای قسمت سرشانه میتوان میز سر شانه را استفاده کرد ومعمولا در باشگاه دو عدد کافی است.

 

۲-قسمت عضلات شکم

 

میتوان از میز شکم مدرج و میز شکم کرانچ استفاده نمود معمولا از میز شکم مدرج استفاده میشود و مکمل و مانع از شلوغی از میز شکم کرانچ استفاده میشود.

میزهای بدنسازی
میزهای بدنسازی

 

و دستگاه شکم یکی از محبوب ترین دستگاه برای ساخت عضلات شکم است

 

۳-قسمت عضلات کمر و پشت

 

دستگاه فیله کمر  وبارفیکس است دوستان گاهی در باشگاه شون از بارفیکس سیم کش هم استفاده میکنند برای کسانی است قادر رفتن بارفیکس نیستن از این دستگاه استفاده میکنند.

 

 

 

باشگاه شامل چه دستگاه هایی است؟-تقویت عضلات شکم باچند روش ساده

۴-توضیحاتی در مورد دستگاه بدنسازی اور کراس

 

این دستگاه بدنسازی

سیم کش است و دارای دوقسمت که هر دو طرف دارای وزنه میباشد

بیشتر حرکات را میتوان با اور کراس انجام داد

به طور مثال حرکت عضلات سینه

جلو بازو

سر شانه

پشت بازو

و غیره

 

دستگاه بدنسازی پا شامل:

پرس پا بادی تن (body tone):

پرس پا طرح بادی تن

هاگ پا

 

باشگاه شامل چه دستگاه هایی است؟-هاگ پا بادی تن Body Tone

 

پرس پا

 

باشگاه شامل چه دستگاه هایی است؟-پرس پا طرح بادی تن Body Tone

هاگ اسکات

ساق نشسته یا ساق پا ایستاده

جلو پا

پشت پا

داخل پا  دو کاره

 

باشگاه شامل چه دستگاه هایی است؟-بهترین دستگاه بدنسازی ایران-تجهیزات باشگاهی -میز های طرح تکنو جیم-دستگاه بدنسازی بادی استرانگ سری k
باشگاه شامل چه دستگاه هایی است؟-دستگاه بدنسازی بادی استرانگ سری k

 

 

باشگاه شامل چه دستگاه هایی است؟-میز های طرح تکنو جیم-کاتالوگ شرکت اسمان
کاتالوگ میز های طرح تکنو جیم

یرای مشاوره خرید دستگاه بدنسازی میتوانید بااین شماره ۰۹۳۵۵۴۸۹۶۱۹ در ساعات ۸ صبح الی ۲۱ تماس حاصل فرمایید

 

همچنین میتوانید به ایدی زیر در تلگرام بامن در ارتباط باشید

fitness_aseman@

https://t.me/Fitness_aseman

 

 

باشگاه شامل چه دستگاه هایی است؟

 

تجهیزات باشگاهی گروه ورزشی اسمان برترین و با کیفیت ترین دستگاه بدنسازی مدرن

دوسال گارانتی ده سال خدمات پس از فروش

 

باکلیک بر روی کلمه محصولات میتوانید از کلیه محصولات دیدن فرمایید.

 

وهمچنین میتوانید به پیج اینستاگرام مراجعه کرده و با خریداران این محصول اشنا شوید.

روی کلمه (asemanfitness1)کلیک کنید.

 

جهت دریافت برنامه تمرینی میتوانید عضو کانال فیتنس ما شوید.

وبا برنامه های مختلف و حرفه ای برای فیتنس و بادی بیلدینگ استفاده نمایید.

روی کلمه(fitnessaseman)کلیک کنید. و یا دربالای صفحه اصلی روی تصویر تلگرام کلیک نمایید.