تستوسترون انانتات چیست؟ افزایش قدرت و حجم عضلات

تستوسترون انانتات چیست و چه فواید و عوارضی دارد؟
۱۲ آذر

تستوسترون انانتات-(Testosterone Enathate)

تستوسترون انانتات ، اگر بخواهید لیستی از استروئیدهای پر مصرف در بین ورزشکاران تهیه کنید،بدون شک تستوسترون انانتات یکی از آنها خواهد بود،

این دارو که جزء داروهای ژنریک کشورمان می باشد برای درمان بلوغ دیررس و کم کاری غدد جنسی تولید و عرضه شد.

این دارو شبیه به تستوسترون سیپیونات می باشد و لذا،استعداد خاصی در استروژن زایی و عارضه ژنیکوماستیا دارد،

و حجم کسب شده توسط این دارو معمولا همراه با آب و املاح فراوان می باشد

که همین مسئله از کیفیت حجم بدست آمده

در فرد به روشنی می کاهد،تستوسترون انانتات نیز مانند سایر فرآورده های تزریق تستوسترون،محلولی روغنی روغنی است

که همانند سیپیونات مقادیر آن تا نزدیک به سه هفته در سطوح نسبتا بالایی در بدن آدمی قرار دارد،لذا تزریق پی در پی آن ضروری به نظر نمیرسد،

در مجموع این دارو در افزایش قدرت و حجم ناخالص عضلانی از قدرت بسزایی برخوردار است

و به مدد قیمت پایین و تولید داخلی به یکی از پر مصرف ترین استروئیدها در کشورمان تبدیل شده است.

تستوسترون انانتات چیست و چه فواید و عوارضی دارد؟
تستوسترون انانتات

عوارض جانبی-کاهش عوارض

عوارضی که از مصرف این دارو در مردان پدیدار می شود عبارت اند از

  • بسته شدن زود هنگام اپی فیز
  • آتروفی بیضه
  • اولیگو اسپرمی و کاهش حجم منی
  • افزایش افراطی میل جنسی در دوره مصرف
  • ژنیکوماستیا
  • رشد موهای زائد
  • چرب شدن پوست احتباس آب و املاح
  • افزایش غلظت خون
  • افزایش فشار خون و در زنان
  • بم شدن صدا
  • بزرگ شدن کلیتوریس
  • کاهش میل جنسی
  • احتباس آب و املاح
  • پر مویی و پوست چرب می باشد

افرادی برای به حداقل رساندن عوارضی چون ژنیکوماستی، احتباس آب و املاح و  فشار خون توصیه می شود مصرف کننده

کسانی که از این عوارض هراس دارند به همراه این دارو از بلوکه کننده های استروژن مانند نولوادکس یا آریمیدیکس استفاده کنند،

همچنین افرادی که از مشکلاتی چون ریزش مو و افزایش افراطی میل جنسی رنج میبرند میتوانند

از فیناستراید و قرص زینک به همراه مصرف تستوسترون انانتات استفاده میکنند،

در خصوص عوارضی چون آتروفی بیضه و اولیگو اسپرمی میتوان پس از دوره از کلومیفن و اچ سی جی بهره برد تا تعادل هورمونی و اسپرم برقرار شود.

توضیحات مصرف:این دارو که در دوزهای۲۵۰،۱۰۰ میلی گرم بر میلی لیتر به صورت آمپول های یک میلی گرم و ۱۰ میلی گرم ارائه شده است

که با توجه به نیمه عمر نسبتا بالای این دارو،تزریق های هفته ای ۲۵۰ میلی گرم از آن برای بالا نگه داشتن سقف اثر دارو،

کافی به نظر میرسد اما برخی از ورزشکاران مصرف آن را تا ۱۰۰۰ میلی گرم در هفته مصرف میکنند.

هفته کافی به نظر میرسد اما ورزشکاران بعضا تا هفته ای ۱۰۰۰ میلی گرم آن را افزایش میدهند،

لازم به ذکر است مصرف این دارو در خانم ها توصیه نمی شود.

 

این مقاله صرفا برای آگاهی ورزشکاران گرامی می باشد و آسمان فیتنس (Sky Fitness) به هیچ وجه مصرف این دارو ها را توصیه نمی کند .

تنها توصیه ما به شما عزیزان این است که سالم بمانید و ورزشکار

 

با کلیک بر روی کلمه دستگاه بدنسازی وزنه آزاد میتوانید از کلیه محصولات دیدن فرمایید.

و همچنین میتوانید به پیج اینستاگرام مراجعه کرده و با خریداران این محصول آشنا شوید.

روی کلمه (asemanfitness1)کلیک کنید.

جهت دریافت برنامه تمرینی میتوانید عضو کانال فیتنس ما شوید.

روی کلمه(fitnessaseman)کلیک کنید.

مکمل زد ام ای چیست؟

مکمل زد ام ای و کاربرد آن در بدنسازی
۰۸ اردیبهشت

مکمل زد ام ای :

مکمل زد ام ای ترکیبی از مواد معدنی نظیر روی مونومتیونین آسپارتات، منیزیم آسپارتات و ویتامین B6 می‌باشد. این محصول در آزمایشگاه تهیه شده است.

روی یکی از مواد معدنی ضروری می‌باشد که توسط ۱۰۰ آنزیم در بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد

که برای فعالیتهای بیوشیمی بدن ضروری می‌باشند.

روی یکی از مواد ضروری برای سنتز پروتئین و ترمیم بافتها بعد از صدمه می‌باشد.

منیزیم نیز همانند روی یکی از مواد معدنی ضروری می‌باشد که در بسیاری از واکنشهای آنزیمی بدن نقش دارد.

منیزیم برای سلامت قلب، متابولیسم و استخوانها می‌باشد. ویتامین B6 در متابولیسم پروتئین نقش دارد و منجر به آزادسازی گلوکز از گلیکوژن می‌گردد

 

مکمل zma و فواید آن

شواهد استفاده از ZMA (زد ام ای) :

یکی از مشهورترین تحقیقات بر روی مزایای آنابولیک ZMA مطالعه‌ای بود که در سال ۲۰۰۰ در دانشگاه غرب واشنگتن انجام گرفت.

محققان از ورزشکاران NCAA خواستند تا مکمل زد ام ای یا نمونه دارونمای آن را به صورت شبانه و به مدت هشت هفته استفاده کنند.

آن‌ها به این نتیجه رسیدند که ورزشکارانی که از مکمل های زد ام ای استفاده می‌کردند

با رشد ۳۰ درصدی میزان تستوسترون و رشد ۴ درصدی عامل رشد مواجه شدند و این در حالی است که افرادی که از نمونه دارونما استفاده کرده بودند

با کاهش ۱۰ درصد تستوسترون و کاهش ۲۲ درصدی IGF-I روبرو بودند.

علاوه بر این، ورزشکارانی که ازZMA استفاده کرده بودند افزایش قدرت بیشتری را تجربه کرده بودند.

این مزایا در حالی رخ دادند که ورزشکاران میزان بیشتری از روی را در مقایسه با رژیم غذایی عادی استفاده می‌کردند.

علاوه بر مطالعه موجود در دانشگاه غرب واشنگتن، مطالعات دیگری نیز انجام گرفتند که نشان می‌دهند

که روی دارای ویژگیهای آنابولیک می‌باشد. یکی از بروزترین مطالعات مربوط به سال ۲۰۰۷ در دانشگاه سلجوق (ترکیه) می‌باشد

که نتایج حاصل از استفاده از مکمل روی توسط ورزشکاران را گزارش می‌دهد. این مطالعه نشانگر افزایش تستوسترون می‌باشد.

محققان در دانشکده کشاورزی ایالات متحده نیز گزارش دادند که کاهش روی منجر به کاهش استقامت ماهیچه‌های بدن می‌گردد.

این بدین معناست که پایداری روی یکی از موارد مهم برای ورزش می باشد.

محققان دانشگاه غرب واشنگتن

نیز به این نتیجه رسیدند که افرادی که از مکمل های منیزیم در طول ۷ هفته استفاده کردند

توانستند قدرت پاهای خود را به میزان ۲۰% در مقایسه با افرادی که از نمونه دارونما استفاده کردند افزایش دهند.

مکمل های روی و منیزیم منجر به کاهش میزان هورمون کاتابولیک کورتیزول می‌شوند.

مطالعه‌ای توسط محققان دانشگاه جوستوس لیبیگ نشان می‌دهد که ورزشکارانی که از مکمل های منیزیم به مدت چهار هفته استفاده کردند

دارای میزان کورتیزول کمتری بودند. محققان برزیلی نیز بیان کردند که اندکی روی منجر به کاهش کورتیزول خون در مدت دو ساعت می‌گردد.

کاهش کورتیزول می‌تواند منجر به افزایش رشد ماهیچه و افزایش حجم گردد زیرا کورتیزول با تستوسترون رقابت کرده

و شرایط آنابولیک را کاهش داده و منجر به تجزیه ماهیچه می‌گردد. شرایط آنابولیک برای ایجاد ماهیچه ضروری می‌باشند

و این بدین دلیل است که بازیابی بسیار اهمیت دارد: ورزش به تنهایی یک رویداد کاتابولیک محسوب می‌شود.

شما باید ماهیچه‌های خود را در باشگاه تحریک کنید اما فرایند رشد با بازیابی آغاز می‌شود.

این امر آغاز فرایند ترمیم و تامین ذخایر گلیکوژن و در نتیجه باز گرداندن بدن به حالت آنابولیک می‌باشد.

علاوه بر افزایش تستوسترون و IGF-I و کاهش کورتیزول، ZMAمی‌تواند به طور غیر مستقیم منجر به افزاش هورمون رشد گردد.

این امر بسیار ضروری می‌باشد زیرا خواب می‌تواند منجر به افزایش هورمون رشد گردد.

افزایش کیفیت خواب می‌تواند به فرایند بازیابی کمک کند.

بنابراین مشاهده می کنیم که ZMA دارای تاثیری بر روی هورمون های آنابولیک بدن و توانایی بازیابی می‌باشد.

میزان و زمان مصرف مکمل های ZMA (زد ام ای) :

مکمل زد ام ای و فواید آن در بدنسازی

مکمل زد ام ای به صورت قرص یا کپسول و یا به عنوان ZMA خالص یا بخشی از مکمل های افزایش تستوسترون عرضه می‌شوند

.ZMA  همچنین ممکن است بخشی از داروهای کمک به خواب باشد.

مقدار استفاده از آن بسیار مهم می‌باشد: ۴۵۰ میلی‌گرم منیزیم، ۳۰ میلی‌گرم روی و ۱۱ میلی‌گرم B6.

بسیاری از محصولات ZMA دارای این نسبت می‌باشند.

این محصول باید روزانه یک بار استفاده شود، قبل از خواب با معده خالی. این امر بدلیل اثرات خواب آور بودن محصول ضروری می‌باشد.

در روزهایی که‌تمرین ندارید هم میتوانید قبل از خواب از این مکمل استفا ده کنید – ZMAزد ام ای، کاملا طبیعی بوده و هیچگونه عوارضی ندارد.

میزان مصرف ممکن است بر حسب محصولات متفاوت باشد اما همیشه از دستورات موجود بر روی برچسب پیروی کنید.

مزایای مصرف مکمل‌ زد ام ای و کارایی آن :

مکمل زد ام ای‌ حاوی زینک ،منیزیم و ویتامین B6 می باشد که به طور آشکار موجب افزایش سطح هورمون های آنابولیک

و قدرت عضلات در ورزشکاران حرفه ای می شود. همچنین ترکیب نوین زینک در این مکمل سبب افزایش استقامت، رشد و خوابی آسوده می گردد.
برای نتیجه گیری بهتر با مکملهای کراتین، گلوتامین، اچ-ام-بی، و دیگر مکملهای افزایش دهنده قدرت و ریکاوری استفاده شود

ویژگی های  مکمل زد ام ای :

✅کمک به رشد عضلات ، قدرت و یک خواب آرام
✅پشتیبانی از سنتز پروتیین و ایمنی بدن
✅افزایش جذب روی ، منیزیم ✅حمایت از سلامت استخوانها
✅آرامش ، تمرکز و کاهش استرس

✅ارتقاء سطح تستسترون و قدرت عضلات

 

 

 

باکلیک بر روی کلمه محصولات میتوانید از کلیه محصولات دیدن فرمایید.

وهمچنین میتوانید به پیج اینستاگرام مراجعه کرده و با خریداران این محصول اشنا شوید.

روی کلمه (asemanfitness1)کلیک کنید.

جهت دریافت برنامه تمرینی میتوانید عضو کانال فیتنس ما شوید.

روی کلمه(fitnessaseman)کلیک کنید.

مکمل سوستانون چیست؟

سوستانون چیست - بهترین مارک سوستانون
۱۷ بهمن

سوستانون ۲۵۰-(Sustanon):

مکمل سوستانون و اثرات آن بر بدنسازان
مکمل سوستانون

مکمل سوستانون یک استروئید محبوب و پر مصرف در بین ورزشکاران کشورمان که از ۴ استر مختلف تشکیل شده است که عبارت اند از تستوسترون پروپیونات ۳۰ میلی گرم،تستوسترون فنیل پروپیونات ۶۰ میلی گرم،تستوسترون ایزوکپروات ۶۰ میلی گرم،تستوسترون دکانوات ۱۰۰ میلی گرم،

که در مجموع دوز این دارو را به ۲۵۰ میلی گرم رسانده است.

استفاده از این ۴ استر مختلف در ساختمان مکمل سوستانون باعث شده است

مکانیسم آزاد سازی تستوسترون تقریبا نمایی مرحله به مرحله به خود بگیرد،

وجود استر پروپیونات که یک ماده سریع اثر با نیمه عمر کوتاه از یک طرف و وجود استر دکانوات از سویی دیگر نیمه عمر دارو

را به طور قابل توجهی دستخوش تغییرات کرده اند،بدین خاطر ورزشکاران عموما سوستانون را به منظور افزایش حجم عضلانی و

افزایش قدرت به کار میبرند.و البته این ویژگی مکمل سوستانون باعث شده است ذخیره آب کمتر و به نسبت برخی از استروئیدهای آندروژنیک

مانند استندرون و امنادرن،استروژن زایی و ژنیکو ماستیای کمتری را حادث شود.و این مسئله باعث می شود

حجم ناشی از مصرف آن از نظر چگالی خالص عضله متعادل به نظر برسد،به طوری که نه چگالی خالص عضلات خیره کننده باشند

و نه احتباس آب و املاح در عضلات آزار دهنده باشند.در مجموع سوستانون

یک استوئید با خواص آنابولیک و آندروژنیک قدرتمند محسوب می شود،

که تنها تفاوت آن با امنادرن وجود استر ایزوکپروات به جای هگزانوات در ساختمان این دارو است،به یاد داشته باشید،

وجود استر پروپیونات در ساختمان سوستانون باعث شده است،موجب دردناک شدن

و بعضا وقوع تب در فرد و التهاب در ناحیه تزریق می شود که این مسئله در نمونه های غیر استاندارد

و تقلبی محصول به علت رعایت نکردن خیلی از اصول علمی استحصال دارو پررنگ تر می باشد.

عوارض جانبی-کاهش عوارض:

تب و بروز واکنش های التهابی-پرخاشگری و روحیه تهاجمی،سرکوب GNRH و در نتیجه کاهش ترشح تستوسترون

و آتروفی بیضه ها،جوش و آکنه پوستی،ریزش مو،رشد موهای زائد،افزایش محسوس فشار خون و غلظت خون،

از علائم معمول آن در مصرف کننده گان می باشد،که در صورت مصرف این فرآورده در زنان اختلال در سیکل،کلفت شدن صدا،

هیروسوتیسم به موارد فوق افزوده می شود.به یاد داشته باشید هر چه قدر نمونه مصرفی از کیفیت پایین تری برخوردار باشد،

عوارض دارو بیشتر خواهد بود،در خصوص سوستانون مصرف امگا۳

برای کاهش التهاب و تب بعد از تزریق موثر به نظر میرسد،

همچنین میتوان از داروی فیناستراید برای جلوگیری از ریزش مو بهره برد،در انتهای دوره برای باز گشتن سیکل طبیعی

هورمون های جنسی استفاده از کلومیفن واچ سی جی میتواند مفید باشد.

توضیحات مصرف:با توجه به نیمه عمر بالای مکمل سوستانون ،تزریق ۱ میلی لیتر از دارو(۲۵۰ میلی گرم)

در هفته کافی به نظر میرسد اما ورزشکاران بعضا تا هفته ای ۱۰۰۰ میلی گرم آن را افزایش میدهند،

لازم به ذکر است مصرف این دارو در خانوم ها توصیه نمی شود.

 

تجهیزات باشگاهی گروه ورزشی اسمان برترین و با کیفیت ترین دستگاه بدنسازی مدرن

دوسال گارانتی ده سال خدمات پس از فروش

باکلیک بر روی کلمه محصولات میتوانید از کلیه محصولات دیدن فرمایید.

وهمچنین میتوانید به پیج اینستاگرام مراجعه کرده و با خریداران این محصول اشنا شوید.

روی کلمه (asemanfitness1)کلیک کنید.

جهت دریافت برنامه تمرینی میتوانید عضو کانال فیتنس ما شوید.

روی کلمه(fitnessaseman)کلیک کنید.

سوستانون چیست؟

مکمل سوستانون و اثرات آن بر بدنسازان
۲۷ آذر

سوستانون:

سوستانون۲۵۰ یک ترکیب تستوسترونی روغنی و تزریقی است که توسط شرکت بین المللی داروسازی اورگانون تولید شده است.این دارو حاوی ۴استر متفاوت تستوسترون میباشد که عبارتند از:تستوسترون پروپیونات (۳۰میلی گرم)تستوسترون فنیل پروپیونات(۶۰ میلی گرم)

تستوسترون ایزوکاپروت (۶۰ میلی گرم)و تستوسترون دکونات(۱۰۰ میلی گرم)

سوستانون چیست؟

 

البته این دارو در دوز پایین نیز تولید میشود .

سوستانون که مجهز به مهندسی تستوسترون میباشد

طوری طراحی شده است که تستوسترون را به سرعت در بدن آزاد کند و از فعالیت های طولانی برخوردار میباشد.

استرهای پروپیونات و فنیل پروپیونات موجود در این فراورده به سرعت مورد مصرف قرار گرفته

و ظرف ۴ روز اول مصرف وارد گردش خون میشود.

بقیه استرها کند تر در گردش خون آزاد میشوند و به مدت دو و سه هفته فعالیت خود را در بدن حفظ می کنند.

سوستانون نیز مثل سایر فراورده های تستوسترون یک آنابولیک قوی بشمار می رود که فعالیت شدید آندروژنی دارد.

این دارو بیشتر به عنوان حجم دهنده عضلات بکار می رود زیرا قدرت و حجم عضلات را به سرعت و بطور فوق العاده افزایش می دهد.

 

فواید:

 

این دارو بیشتر به عنوان حجم دهنده عضلات بکار می رود زیرا قدرت و حجم عضلات را به سرعت و بطور فوق العاده افزایش می دهد

 

مضرات:

از آنجا که سوستانون یک آندروژن قوی بشمار می رود  انتظار بروز عوارض جانبی را داریم

که عبارتند از: چرب شدن پوست، آکنه، رشد موی بدن و صورت و کچلی زودرس، برای اینکه چنین عوارض را به حداقل برسانید

حتما پروسکار یا پروسپار را به دوره درمان اضافه کنید

زیرا فرایند تبدیل تستوسترون به دی اچ تی (دی هیدرو تستوسترون) را محدود میکند.

در ضمن سوستانون بلافاصله وارد عمل شده و تولید طبیعی تستوسترون را متوقف میکند .

در پایان دوره مصرف دارو شاید مصرف(کوریونیک گونادوتروپین انسانی) یا کلومید(کلومیفن سیترات) / نولوداکس(تاموکسیفین سیترات) ضروری باشد

زیرا در این صورت شخص با مشکلات هورمونی مواجه نمی شود. توجه داشته باشید

یک ماه پس از اخرین تزریق بازهم سوستانون در بدن فعال باقی میماند.

اگر یک ماه پس از قطع مصرف استروئید ، درمان با داروی کمکی را شروع کنید

باز هم به تاثیرات آن دست نمی یابید .

در عوض باید مصرف اچ سی جی ، کلومید/نولواذکس را دو یا سه هفته به تاخیر اندازید

تا در نقطه ای قرار بگیرید که به موجب آن مقدار آندروژن در خون به شدت کاهش یابد.

 

 

نحوه مصرف :

 

با توجه به اینکه سوستانون۲۵۰ در حدود سه الی چهار هفته به صورت فعال در بدن باقی می ماند

تنها یک تزریق در هر ۱۰ روز برای بالا نگه داشتن سطح سرمی این داروی ترکیبی کفایت خواهد کرد

ولـی با این وجود مصرف ۲۵۰ میلی گرم در ۱۰ روز الی ۱۰۰۰ میلی گرم در هفته از این دارو در میان ورزشکاران معمول است.

توجه داشته باشید زمانی که دز مصرف این دارو از ۷۵۰ الی ۱۰۰۰ میلی گرم در هفته بالاتر می رود فرار کردن

از عوارض جانبی این دارو نیز عملاً ناممکن می شود، ضمن اینکه افزایش چندانی در اثرات مثبت این دارو نیز حاصل نمی شود.

 

 

گروه ورزشی اسمان تولید کننده دستگاه های باشگاهی مدرن

باکلیک بر روی کلمه محصولات میتوانید از کلیه محصولات دیدن فرمایید.

وهمچنین میتوانید به پیج اینستاگرام مراجعه کرده و با خریداران این محصول اشنا شوید.

روی کلمه (asemanfitness1)کلیک کنید.

جهت دریافت برنامه میتوانید عضو کانال فیتنس ما شوید.

روی کلمه(fitnessaseman)کلیک کنید.

گروه ورزشی آسمان تولید کننده دستگاه های ورزشی باشگاهی مدرن

سوماتروپین چیست؟

سوماتروپین و عوارض آن - دستگاه بدنسازی
۲۳ آبان

کاربردها، عوارض و هشدارهای مربوط به سوماتروپین:

سوماتروپین یکی از مکمل هایی است که امروزه به واسطه تاثیرات جادویی و فوق العاده اش بد جوری در میان طرفداران بدنسازی باب شده است.بخصوص برای افرادی که خیلی علاقه مند نیستند که ورزش را به شیوه سنتی دنبال کنند.

هنگامی که از برخی مربی ها می پرسند که چگونه میتوانیم بدون تمرین زیادو در زمان کم حجم عضلاتمان را زیاد کنیم توصیه میکنند که سوماتروپین بزنید!

سوماتروپین یا هورمون رشد چیست؟
سوماتروپین

سوماتروپین یا هورمون رشد انسانی یا به بیان ساده تر HGH میباشد

که  در واقع نام تجاری این محصول است با توجه به این برچسب تجاری, دلیل علاقه مندی بیش از حد جوانان به این دارو کاملا واضح است.

در کنار مزایای مصرف این دارو , باید به عوارض جانبی جدی آن نیز اشاره کرد

که متاسفانه در اکثر مواقع مشتری های این دارو با اطلاع از آنها, دارو را مصرف میکنند.

سوماتروپین برای درمان بیماریی هایی نظیر نارسایی رشد،

کمبود هورمون رشد، اختلال روده، کاهش وزن ناشی از HIV

و همچنین برای افزایش قد کودکان مبتلا به اختلالات ژنتیکی بکار می رود.

این هورمون در عضله یا زیر پوست تزریق می شود که به نوع برند بستگی دارد.

عوارض:

سردرد، حالت تهوع، استفراغ، عضله درد، ضعف، خستگی، افزایش وزن بی دلیل، ضربان قلب سریع، گوش درد، خارش، مشکلات شنیداری، زانو درد، درد مفاصل، افزایش تشنگی یا ادرار، ورم دست، قوزک پا، پا، مشکلات دید، تشنج، مشکلات تنفسی و ریوی، مشکلات خواب و …
در صورت مشاهده ی هرگونه تغییر به پزشک مراجعه کنید.

هشدارها:

 

  •  قبل از مصرف سوماتروپین به پزشکتان بگویید که به آن یا به هر عامل دیگری آلرژی دارید یا خیر.
  • مصرف این هورمون می تواند آلرژی ایجاد کند بنابراین قبل از مصرف با پزشکتان مشورت کنید.
  • اگر مبتلا به بیماری خاص مثل مشکلات چشمی، جراحی بزرگ یا تروما، مشکلات تنفسی شدید، سرطان و … هستید حتما با پزشکتان مشورت کنید.
  •  در زمان بارداری فقط در صورت لزوم باید مصرف شود.
  •  برای افراد مسن تر عوارض بیشتری دارد مثلا بر قند خون یا تورم قوزک پا و پا تاثیر می گذارد.

پروتئین وی

پروتئین way و تاثیر آن بر روی عضلات
۱۴ مهر

همه چیز درباره ی پروتئین وی

پروتئین وی یا همان پروتئین آب پنیر ، محلول شیر به شمار می آید. تقریبا هر کسی که مدت کوتاهی را هم در بدنسازی گذرانده باشد، نام این پروتئین را شنیده و از آن استفاده هم کرده به این دلیل که وی تقریبا رایجترین پروتئین موجود در بازار مکملهاست. وی به این دلیل اینقدر رایج شده که دانشمندان کشف کرده اند وقتی صحبت از تحریک تولید پروتئین در عضلات باشد(یعنی پروسه سلولی که به افزایش سایز عضلات می انجامد)، وی بر دیگر پروتئینها برتری دارد.

علاوه بر این، وی دارای مزایای متعدد دیگری هم هست. مهمترین آنها توانایی اش در تقویت جریان خون در عضلات است. وی حاوی پپتایدهایی است که مانع عملکرد آنزیمی می شود که بطور معمول عامل تنگ شدن عروق خونی هستند. (پپتایدها زنجیره های کوچک پروتئین هستند و آنزیم مذکور هم به اختصار ACE نامیده می شود). با ممانعت از عملکرد ACE، در واقع این پپتایدها باعث اتساع عروق خونی می شوند و انتقال مواد مغذی (از جمله آمینو اسیدهای وی)، هورمونهای آنابولیک (از جمله هورمون رشد و تسترون تولید شده در بدن) و اکسیژن به عضلات را تسهیل می کند- که همگی اینها برای تامین انرژی و قدرت در طول تمرین و ریکاوری و رشد پس از آن ضروری اند. افزایش جریان خون همچنین باعث تقویت پمپ عضلانی شما می شود. بر طبق تایید تحقیقات این کمک می کند به کاهش فشار خون. وی همچنین سطوح آنتی اکسیدان قدرتمند گلوتاتیون را در بدن تقویت می کند، مقدار کلسترول مضر(LDL) را کاهش می دهد و حتی به کاهش ریسک ابتلا به برخی سرطانها کمک خواهد کرد.

فواید پروتئین وی

افزایش توده ی عضلانی بدن (به راحتی جذب بدن می شود)کاهش وزن بدن بخصوص چربی های بدنافزایش قدرت ایمنی بدن توسط افزایش مقدار گلوتاتیونپیشگیری از سرطانکمک به فعالیت سلول های لنفوسیت t که نقش مهمی در پاسخ ایمنی بدن دارند و در نتیجه کاهش تحلیل بافت های بدن در طی بیماری و افزایش سطح سلامتی و تسریع بهبودی بدن بعد از بیماری. مطالعات جدید نشان می دهد این پروتئین از سرطان سینه نیز جلوگیری می کند.

پروتئین وی

انواع پروتئین وی:

پروتئین وی کنستانتره:
پروتئینی کامل و با کیفیتی که حاوی مقداری کربوهیدرات و چربی هم هست. بیشترین مقدار پروتئین موجود در این نوع وی بین ۷۰ تا ۸۰ درصد است، که بستگی به مقدار پروسه های فیلترینگ انجام شده بر روی آن دارد.پروسه فیلترینگ که معمولا برای تولید پروتئین وی کنستانتره استفاده می شود، مایکورفیلتر یا اولترافیلتر یشن است. به واسطه پروسه های محدودی که بر این نوع وی انجام می شود، معمولا نوع ارزانتر پروتئین وی بشمار می آید. البته همین خصوصیت باعث می شود تا اغلب مزایای مربوط به پپتایدهای وی در آن باقی بماند. به همین دلایل انتخاب خوبی است برای کسانی که در پی مزایای پروتئین وی برای سلامتی هستند و بودجه محدودتری دارند.

پروتئین وی ایزوله:
این نوع وی خالص تر از وی کنستانتره است بدلیل فیلتر نمودن طولانی تر یا مراحل بیشتر فیلترینگ. یکی از پروسه هایی که تولید کنندگان برای تولید وی ایزوله استفاده می کنند، روش تفکیک بر اساس با یونهاست. فارغ از اینکه کدام روش استفاده می شود، افزایش مراحل فرآوری این مکان را فراهم می کند که وی تولید شده حاوی بیش از ۹۰ درصد پروتئین باشد.

پروتئین هیدرولیزه:
این نوع پروتئین وقتی تولید می شود که وی تحت پروسه هیدرولیز قرار گیرد. این پروسه شامل شکستن زنجیره های بلندتر پروتئین است به زنجیره های کوچکتر، به این معنی که این نوع پروتئین حتی سریعتر از پروتئین وی ایزوله هضم و جذب می شود.

وی پروتئین میکرون پارتیکولار:
این تکنولوژی جدیدی در تولید وی است که عبارت است از تجزیه وی پروتئین ایزوله به ذرات بسیار ریز. این روش ذرات بسیار ریز ویژه ای از پروتئین وی را تولید می کند، که سایز دانه های پروتئین را به یک پنجم کاهش می دهد، در نتیجه حلالیت وی در مایعات هم تقویت می شود. همچنین باعث می شود تا آنزیمهای هضم در دستگاه گوارش راحت تر بتوانند به پروتئین دسترسی پیدا کنند، و به همین دلایل این پروتئین بسیار تند هضمی است و حتی تند هضم تر از وی ایزوله.

 

مدت زمان انقضا پروتئین وی چقدر است

بر روی بسته بندی تمام محصولات پروتئین وی تاریخ انقضا و نحوه مصرف آن درج گردیده است.مصرف پروتئینهای تاریخ گذشته به دلیل از بین رفتن مواد جانبی آن که باعث تغییر رنگ و طعم آن میشود میتواند باعث ناراحتیهای معده یا شرایط بدتر نیز شود.

احتمال خراب شدن پروتئین وی به دلیل رشد میکرو باکتریال تا زمانی‌ که در محیطی‌ مات و غیر قابل نفوذ نسبت به آب و رطوبت باشد بسته بندی شوند کم است.

اگرچه مقدار چربی‌ در این پروتئینها کم است اما پروتئین کانسنتریت یا پروتئین بلند(blend) مقداری چربی‌ در آنها وجود دارد،که این چربی‌ میتواند به واسطه‌ تجزیه شیمیایی به وسیله اکسیژن موجود در هوا فاسد شود.تاکید میشود که برای ایمنی ۱۰۰ درصد به اطلاعات مندرج روی بسته بندی که توسط شرکت تولید کننده ارائه کرده است پایبند بمانید.

آیا کسانی‌ که نسبت به لاکتوز حساسیت دارند میتوانند از پروتئین وی استفاده کنند؟

پروتئین وی ایزولیت تقریبا بدون لاکتوز است ولی‌ امکان دارد حاوی مقدار کمی‌(نیم گرم) باشد.کسانی‌ که مشکل حساسیت به لاکتوز را دارند میتوانند به راحتی‌ بدون نگرانی نسبت به عوارض آن این ماده را مصرف نمایند.در صورت هر گونه شک این افراد میتوانند با پزشک مربوطه در این باره مشاوره کنند.

طریقه مصرف پروتئین وی

بهترین زمان برای استفاده از پروتیئن وی وعده ی بعد از تمرین میباشد.شما میتوانید ۳ اسکوپ از این مکمل را در وعده های صبح ، بعد تمرین و قبل خواب مصرف کنید.