دستگاه های بدنسازی وزنه آزادmbh

تجهیزات باشگاهی -دستگاه بدنسازی سر شانه وزنه ازاد-دستگاه وزنه ازاد-دستگاه بدنسازی
14 ژوئن

دستگاه های وزنه آزادmbh را در شکل زیر مشاهده بفرمایید.

دستگاه بدنسازی وزنه آزاد MBH مشاهده میکنید تولید گروه صنعتی ورزشی اسمان است.

رقبا خیلی تلاش کردند بتوانند همانند ما بسازند ولی با توجه به سختی ساخت و همچنین تکنولوژی هیچ گاه نتوانستند.

ورزشکاران حرفه ای به خوبی میدانند که هر شرکتی قادر به تولید این نوع مدل نیست که بتواند این کیفیت را در بر بگیرد.

 

دستگاه بدنسازی زیر بغل وزنه ازاد
اچ زیر بغل

 

دستگاه بدنسازی mbh وزنه آزاد
دستگاه های وزنه آزاد

 

دستگاه های وزنه ازادmbh-دستگاه بدنسازی پرس سینه وزنه آزاد
دستگاه های وزنه ازاد پرس سینه

وجه تمایز ما با دیگر تولید کننده های دستگاه های بدنسازی وزنه آزادmbh ایرانی این است که از تیم خبره و

مهندسان حرفه ای وهمچنین تجهیزات بهتر و بروز تری داریم .

در هر نمایشگاه که آسمان فیتنس حضور داشته است این مورد به وضوح دیده شده است و بسیار تعجب کردند که تمامی

این دستگاه ها در ایران عزیزمان تولید می شود .

 

خصوصیات دستگاه بدنسازی MBH

متنوع بودن در رنگ بندی و همچنین استفاده از تکنولوژی رنگ بروز ترین رنگ برای این نوع دستگاه مورد استفاده قرار گرفته است.

چیزی که دستگاه بدنسازی برند MBH را مطرح می سازد این موضوع است که نسبت به دیگر برند های معروف دنیا

مانند تکنو جیم ایتالیا با کیفیت و از قیمت مناسبی هم برخوردار است .

خبر خوب این است که گروه ورزشی آسمان دستگاه های بدنسازی وزنه آزادmbh را با بهترین کیفیت تولید کرده و در اختیار

باشگاه های بدنسازی قرار داده

 

باکلیک بر روی کلمه محصولات میتوانید از کلیه محصولات دیدن فرمایید.

وهمچنین میتوانید به پیج اینستاگرام مراجعه کرده و با خریداران این محصول اشنا شوید.

روی کلمه (asemanfitness1)کلیک کنید.

تصویری که در قسمت پایین مشاهده میکنید برای عضلات سرشانه است.

 

دستگاه بدنسازی mbh وزنه آزاد
دستگاه های mbh

 

دستگاه های وزنه ازادmbh-دستگاه بدنسازی

جهت اموزش نوع استفاده از دستگاه ها عضو کانال ما شوید.

با کلیک بر روی کلمه(fitnessaseman)شوید.

 

برنامه بدنسازی سینه مدل فیتنس آندره دیو

همانند روز اول، پیش از شروع تمرینات ده دقیقه تمرینات کششی و هوازی سبک انجام دهید

تا مفاصل گرم شده و ضربان قلب بالا رود.

با این کار از آسیب دیدگی جلوگیری خواهید کرد و کیفیت تمرینات شما افزایش خواهد یافت.

پرس بالاسینه دمبل: ۴ ست، ۸ – ۱۲ تکرار

در هر ست وزنه را افزایش دهید.

دقت کنید سنگینی وزنه نباید در حدی باشد که نتوانید فرم درست را حفظ کنید.

فراموش نکنید وزنه ها را باید آهسته و با تمرکز روی کشش و انقباض بالا و پایین ببرید.

 

تکنیک پرس سینه ویژه بدنسازان حرفه ای

همیشه بین ست ها یعنی زمانی که استراحت می کنید ماهیچه هدف را در انقباض و کشش مداوم قرار دهید.

این عمل علاوه بر ریکاوری سریع تر، باعث افزایش جریان خون درون ماهیچه ها و رشد بهتر آن ها خواهد شد.

دستگاه پرس بالاسینه به صورت تک دست: ۴ ست ۸ – ۱۲ تکرار (هر سمت) + در چهارمین ست یک دراپ ست انجام دهید

برای انجام این حرکت بر ابتدا صندلی دستگاه را به گونه ای تنظیم کنید که فشار بر روی بالا سینه قرار بگیرد.

سپس روی آن به صورت مایل بنشینید و حرکت پرس را با در دست گرفتن یک اهرم انجام دهید.

دقت کنید در هنگام پایین بردن دست نباید بدن پیچ بخورد در غیر این صورت باعث آسیب دیدگی از ناحیه ستون فقرات خواهید شد.

اگر با این حرکت آشنایی قبلی ندارید ابتدا یک یا دو ست با وزنه سبک انجام داده سپس به سراغ ست های اصلی بروید.

در صورتی که به این دستگاه دسترسی ندارید قفسه بالا سینه دمبل را انجام دهید.

دستگاه های بدنسازی
پرس سینه

برنامه سوپرست پرس سینه

پرس سینه دمبل با دمبل های موازی: ۴ ست، ۸ – ۱۲ تکرار

موازی نگه داشتن دمبل ها باعث می شود کشش و انقباض بهتری در سینه ایجاد کنید.

شنا روی میز شیبدار: ۴ ست، تکرار تا ناتوانی

بالای پشتی میز شیبدار را گرفته پاها را عقب ببرید. آرنج ها را داخل (جمع) نگه داشته و حال شروع به شنا زدن کنید.

دقت کنید اگر فشار زیادی به پشت بازوها وارد می شود باید کمی بدن خود را بالاتر ببرید تا بیشینه فشار به سینه وارد شود.

انقباض کامل در این حرکت بسیار مهم است.

فلای زیرسینه با سیمکش: ۴ ست، ۱۰ – ۱۵ تکرار

بهترین دستگاه بدنسازی وزنه ازاد

دستگاه های وزنه آزاد
17 نوامبر

دستگاه وزنه ازاد

دستگاه وزنه ازاد که در شکل زیر مشاهده میکنید تولید گروه ورزشی آسمان است.وزنه ازاد ها  از نامی که دارند محدودیت وزنه ندارد واین دلیل باعث علاقه شدید ورزشکاران شده است.ورزشکاران حرفه ای به خوبی میدانند که تولید دستگاه وزنه آزاد از تخصصی ترین دستگاه ها است.

و هر شرکتی قادر به تولید این نوع دستگاه نخواهد بود.گروه ورزشی آسمان با سابقه ای که دارد توانسته است بااستفاده از علم روز بهترین تولید را داشته باشد ورضایت مشتری را جلب کند.

 

دستگاه های وزنه آزاد
اچ زیر بغل وزنه آزاد

 

 

 

 

دستگاه وزنه ازاد-دستگاه بدنسازی
free weight

گروه ورزشی آسمان تولید کننده دستگاه وزنه ازاد مدرن

گروه ورزشی آسمان نهایت سعی خود را در از نظر زیبایی و استحکام و کارایی در تولید دستگاه وزنه آزاد گذاشته است.

دستگاه وزنه ازاد طوری ساخته شده است که قابل تغییر ارتفاع زین و همچنین پشت حالت کشویی است.

باکلیک بر روی کلمه محصولات میتوانید از کلیه محصولات دیدن فرمایید.

وهمچنین میتوانید به پیج اینستاگرام مراجعه کرده و با خریداران این محصول اشنا شوید.

روی کلمه (asemanfitness1)کلیک کنید.

دستگاه وزنه ازاد-کاتالوگ
کاتالوگ
دستگاه وزنه ازاد-دستگاه بدنسازی یتسی
دستگاه وزنه ازاد

 

 

 

۱۰کاری که یک اندومورف باید انجام دهد :

 

۱) تحرک بیشتر داشته باشید و کمتر بنشینید.این یعنی‌ به جای تماشای تلوزیون باید پیاده روی کنید.
۲) بسته به نوع سطح آمادگی شما باید در هفته ۲-۴ جلسه تمرینات با وزنه انجام دهید

.برای چربی‌ سوزی شما نیازمند عضله‌ سازی هستید.
۳) برای تکمیل تمرینات با وزنه خود از تمرینات (HIIT) استفاده کنید.

مزایای آن بسیار زیاد می‌باشد از جمله افزایش سرعت متابولیسم

و کالری سوزی بیشتر در زمان بعد از اتمام تمرینات
۴) روی میزان مصرف کالری ‌های روزانه خود نظارت داشته باشید
۵) هر ۳-۴ روز یک بار از یک وعده غذائی تقلبی استفاده کنید.این موضوع به شما کمک خواهد کرد

تا احساس گرفتاری و به دام افتادن در رژیم را نکنید و یک آرامش ذهنی‌ به شما خواهد داد.
۶) استرس خود را به هر نحوی کاهش دهید.کورتیزول میتواند باعث اختلالات هورمونی شود و پیشرفت شما را کاملا کند کند.

۷) روزانه به میزان ۸۰-۱۲۸ انس آب بنوشید
۸) استمرار داشته باشید و پیشرفت خود را زیر نظر بگیرید.

میزان درصد چربی‌ بدن خود را بدانید و هر ۶-۸ هفته با اندازه گیری مجدد اطمینان حاصل کنید که دارید

در مسیر صحیح گام بر می‌دارید.
۹) از وعده ‌های غذائی کوچک و متعدد در روز شامل پروتئین خالص،

کربوهیدرات ‌های دارای فیبر و چربی‌ ‌های سالم استفاده کنید.
۱۰) از حمایت دیگران بهره مند شوید.از یک دوست، حریف تمرینی یا مربی‌ خود انگیزه کافی‌ را دریافت کنید

تا بتوانید در مسیر خود ثابت قدم بمانید.

اگر این ۱۰ نکته را رعایت کنید و به کار گیرید شاهد پیشرفت خود خواهید بود.

البته در حال حاضر نیازی نمی‌باشد همه آنها را یک جا اجرا کنید بلکه برخی‌ از آنها را انجام دهید و کم کم بقیه موارد را نیز در برنامه خود بگنجانید.

 

باکلیک بر روی کلمه محصولات میتوانید از کلیه محصولات دیدن فرمایید.

 

وهمچنین میتوانید به پیج اینستاگرام مراجعه کرده و با خریداران این محصول اشنا شوید.

روی کلمه (asemanfitness1)کلیک کنید.

 

جهت دریافت برنامه تمرینی میتوانید عضو کانال فیتنس ما شوید.

وبا برنامه های مختلف و حرفه ای برای فیتنس و بادی بیلدینگ استفاده نمایید.

روی کلمه(fitnessaseman)کلیک کنید. و یا دربالای صفحه اصلی روی تصویر تلگرام کلیک نمایید.

 

در مورد دستگاه بدنسازی سرشانه وزنه آزاد بیشتر بدانید

 

 

گروه ورزشی اسمان