پرس پا دستگاه بدنسازی مادر محسوب می شود .
پرس پا ز جمله دستگاه بدنسازی مورد نیاز هر باشگاه است .
خرید دستگاه بدنسازی ایرانی ساخت آسمان فیتنس SKY FITNESS بالاترین کیفیت از تجهیزات بدنسازی خارجی
پرس پا ز جمله دستگاه بدنسازی مورد نیاز هر باشگاه است .
پرس پا و هاگ پا طرح بادی تن که در شکل مشاهده میکنید تولید گروه صنعتی ورزشی اسمان است.
کارشناسان شرکت باتجربه ای که داشته اند توانسته اند بهترین پرس پا و هاگ پا را تولید کنند.
همان طور که در شکل مشاهده میکنید برای ساخت پرس پا و هاگ پا از تکنولوژی پیشرفته خم استفاده شده است.
گروه صنعتی ورزشی اسمان نهایت سعی خود را در تولید این نوع دستگاه قرار داده است.
طبق سفارش مشتریان رنگ بدنه و شاسی قابل تغییر است.
همان طور که در شکل مشاهده میکنید صفحه قرار گیری پا قابل تنظیم برای قد های کوتاه وبلند است.
گروه ورزشی اسمان تولید کننده دستگاه وزنه آزاد مدرن
با کلیک بر روی کلمه محصولات میتوانید از کلیه محصولات دیدن فرمایید.
وهمچنین میتوانید به پیج اینستاگرام مراجعه کرده و با خریداران این محصول اشنا شوید.
روی کلمه (asemanfitness1)کلیک کنید.
اگر تمرینات پای خود را حذف کنید،
پس از مدتی تعادل میان بالاتنه و پایین تنه شما بهم خواهد خورد و ظاهر متناسبی نخواهید داشت.
پاهای شما تکیه گاه محکمی در اجرای بسیاری از حرکات تمرینی بالاتنه هستند.
بدون پاهای قوی از اجرای قوی در بسیاری از حرکات عاجز خواهید ماند.
عضلات پا سهم بزرگی از کل عضلات بدن را شامل می شوند،
در نتیجه انرژی بسیاری را تحت فعالیت مصرف می کنند.
پس در دوره های چربی سوزی و کات نقش بسیار موثری خواهند داشت.
با تمرین های پا مخصوصا حرکتی مادر و چند مفصلی نظیر اسکات،
می توانید ترشح هورمون های آنابولیک مانند تستسترون که حرف اول را در عضله سازی می زند افزایش دهید
و لطف بزرگی به تمام عضلات بدن خود کنید.
تمرینی مانند اسکات تقریبا تمامی عضلات شما را درگیر خواهد کرد و فواید زیادی برای شما خواهد داشت.
پاهای ضعیف در دوران میانسالی نمی توانند همراهان خوبی برای شما باشند!
اگر می خواهید سالیان سال به راحتی و در سلامت قدم بزنید، حتما پاهای خود را از همین حالا تمرین دهید.
به عنوان مثال تمرین دادن عضلات چهار سر ران می تواند فشار را از روی مفصل زانو کاهش دهد.
ریسک ابتلا به بسیاری از عارضه ها با تقویت عضلات پا کاهش چشمگیری خواهد داشت.
به عنوان مثال “واریس سیاهرگ ها” در صورتی که عضلات ساق پای قوی ای داشته باشید
و آن ها را تمرین دهید، کمتر شما را مورد هدف قرار خواهد داد .
روی کلمه(fitnessaseman)کلیک کنید.
پُرحجم کردن پاهای لاغر با روشی جالب:
قدم اول:
در برنامه ورزشی بدنسازی تان حتماً حداقل یک ست ۱۲ تکراره حرکت اسکات (squat) بگنجانید. این حرکت روی کل عضلات پایینتنه شما کار کرده و تمام عضلات آن را در یک زمان درگیر میکند.
قدم دوم:
در برنامه تمرینتان از حرکت پرس پا استفاده کنید.
قدم سوم:
پلهنوردی کنید. بالا و پایین رفتن از پله (استپ) روی کل پایینتنه کار کرده و به بالا بردن حجم عضلانی این ناحیه کمک میکند(استفاده از استپ) .
قدم چهارم:
در هر جلسه از تمرین حداقل ۱۲ تکرار حرکت ساق انجام دهید. این حرکت ورزشی به شما کمک میکند به خوبی روی عضلات ساقتان کار کرده و آنها را حجیمتر کنید .
قدم پنجم:
بین تمرینات پا حداقل یک روز استراحت کنید.
قدم ششم:
بیشتر پروتئین بخورید. این مادهغذایی سوخت تمریناتتان را فراهم میکند اما علاوه بر این، به عملکرد عضلات، ریکاوری و افزایش حجم عضلات نیز کمک میکند.