کراتین چیست ؟

مصرف کراتین در تمرینات بدنسازی
۲۳ مرداد

کراتین چیست ؟ مواد غذایی که داری این مکمل هستند ؟

"<yoastmark

 

کراتین ساخته شده از آرژنین، گلیسین و متیونین است که به طور طبیعی توسط بدن به میزان ۱-۲ گرم در روز تولید می شود

و در حدود ۲ گرم آن بصورت ادرار در روز دفع می شود پس شما هرگز این مکمل را در بدن خود ذخیره نمی کنید

 

کراتین مولکول تولید کننده انرژی است که به طور ویژه مورد بررسی و آزمایش قرار گرفته است .

کرااتین یکی از مکمل های غذایی در ورزشکاران است .

در مجموع به هر قرص یا پروتئین و ویتامین ها که در بدنسازی استفاده شود

گفته میشود .این مکمل یک ماده طبیعی است که در گوشت قرمز و ماهی وجود دارد .

این مکمل  خستگی را کاهش میدهد و باعث عملکرد درست در یک تمرین یا فعالیت شدید میشود

 

پیج اینستاگرام آسمان فیتنس

asemanfitness

 

آیا از نحوه مصرف کراتین اطلاعات کافی دارید برای دریافت این اطلاعات کیلیک کنید .