دستگاه بدنسازی MBH وزنه آزاد ۲۰۱۸

تجهیزات باشگاهی -دستگاه بدنسازی سر شانه وزنه ازاد-دستگاه وزنه ازاد-دستگاه بدنسازی
۲۴ خرداد

دستگاه های وزنه آزاد MBH را در شکل زیر مشاهده بفرمایید.

دستگاه بدنسازی وزنه آزاد MBH مشاهده میکنید تولید گروه صنعتی ورزشی اسمان است.

رقبا خیلی تلاش کردند بتوانند همانند ما بسازند ولی با توجه به سختی ساخت و همچنین تکنولوژی هیچ گاه نتوانستند.

ورزشکاران حرفه ای به خوبی میدانند که هر شرکتی قادر به تولید این نوع مدل نیست که بتواند این کیفیت را در بر بگیرد.

 

دستگاه های وزنه ازادmbh-دستگاه بدنسازی پرس سینه وزنه آزاد
دستگاه های وزنه ازاد پرس سینه

وجه تمایز ما با دیگر تولید کننده های دستگاه بدنسازی ایرانی این است که از تیم خبره و مهندسان حرفه ای

همچنین تجهیزات بهتر و بروز تری داریم .

در هر نمایشگاه که آسمان فیتنس حضور داشته است این مورد به وضوح دیده شده است و بسیار تعجب کردند که تمامی

این دستگاه ها در ایران عزیزمان تولید می شود .

 

خصوصیات دستگاه بدنسازی MBH

متنوع بودن در رنگ بندی و همچنین استفاده از تکنولوژی رنگ بروز ترین رنگ برای این نوع دستگاه مورد استفاده قرار گرفته است.

چیزی که دستگاه بدنسازی برند MBH را مطرح می سازد این موضوع است که نسبت به دیگر برند های معروف دنیا

مانند تکنو جیم ایتالیا با کیفیت و از قیمت مناسبی هم برخوردار است .

خبر خوب این است که گروه ورزشی آسمان دستگاه های بدنسازی برند MBH

 

باکلیک بر روی کلمه محصولات میتوانید از کلیه محصولات دیدن فرمایید.

وهمچنین میتوانید به پیج اینستاگرام مراجعه کرده و با خریداران این محصول اشنا شوید.

روی کلمه (asemanfitness1)کلیک کنید.

تصویری که در قسمت پایین مشاهده میکنید برای عضلات سرشانه است.

دستگاه های وزنه ازادmbh-دستگاه بدنسازی

جهت اموزش نوع استفاده از دستگاه ها عضو کانال ما شوید.

با کلیک بر روی کلمه(fitnessaseman)شوید.

 

برنامه بدنسازی سینه مدل فیتنس آندره دیو

همانند روز اول، پیش از شروع تمرینات ده دقیقه تمرینات کششی و هوازی سبک انجام دهید

تا مفاصل گرم شده و ضربان قلب بالا رود.

با این کار از آسیب دیدگی جلوگیری خواهید کرد و کیفیت تمرینات شما افزایش خواهد یافت.

پرس بالاسینه دمبل: ۴ ست، ۸ – ۱۲ تکرار

در هر ست وزنه را افزایش دهید.

دقت کنید سنگینی وزنه نباید در حدی باشد که نتوانید فرم درست را حفظ کنید.

فراموش نکنید وزنه ها را باید آهسته و با تمرکز روی کشش و انقباض بالا و پایین ببرید.

 

تکنیک پرس سینه ویژه بدنسازان حرفه ای

همیشه بین ست ها یعنی زمانی که استراحت می کنید ماهیچه هدف را در انقباض و کشش مداوم قرار دهید.

این عمل علاوه بر ریکاوری سریع تر، باعث افزایش جریان خون درون ماهیچه ها و رشد بهتر آن ها خواهد شد.

دستگاه پرس بالاسینه به صورت تک دست: ۴ ست ۸ – ۱۲ تکرار (هر سمت) + در چهارمین ست یک دراپ ست انجام دهید

برای انجام این حرکت بر ابتدا صندلی دستگاه را به گونه ای تنظیم کنید که فشار بر روی بالا سینه قرار بگیرد.

سپس روی آن به صورت مایل بنشینید و حرکت پرس را با در دست گرفتن یک اهرم انجام دهید.

دقت کنید در هنگام پایین بردن دست نباید بدن پیچ بخورد در غیر این صورت باعث آسیب دیدگی از ناحیه ستون فقرات خواهید شد.

اگر با این حرکت آشنایی قبلی ندارید ابتدا یک یا دو ست با وزنه سبک انجام داده سپس به سراغ ست های اصلی بروید.

در صورتی که به این دستگاه دسترسی ندارید قفسه بالا سینه دمبل را انجام دهید.

 

برنامه سوپرست پرس سینه

پرس سینه دمبل با دمبل های موازی: ۴ ست، ۸ – ۱۲ تکرار

موازی نگه داشتن دمبل ها باعث می شود کشش و انقباض بهتری در سینه ایجاد کنید.

شنا روی میز شیبدار: ۴ ست، تکرار تا ناتوانی

بالای پشتی میز شیبدار را گرفته پاها را عقب ببرید. آرنج ها را داخل (جمع) نگه داشته و حال شروع به شنا زدن کنید.

دقت کنید اگر فشار زیادی به پشت بازوها وارد می شود باید کمی بدن خود را بالاتر ببرید تا بیشینه فشار به سینه وارد شود.

انقباض کامل در این حرکت بسیار مهم است.

فلای زیرسینه با سیمکش: ۴ ست، ۱۰ – ۱۵ تکرار

دستگاه بدنسازی داخل پا و بیرون پا

داخل پا سیمکش دو کاره
۲۰ آبان

دستگاه داخل پا و بیرون پا را در شکل زیر مشاهده میفرمایید طرح تکنو جیم ساخت شرکت آسمان فیتنس می باشد.

 

داخل پا سیمکش دو کاره
خیاطه پا
دستگاه داخل پا و بیرون پا-لوازم بدنسازی بادی استرانگ
دستگاه داخل پا و بیرون پا

دستگاه داخل پا و بیرون پا را که درعکس مشاهده میکنید تولید شرکت اسمان است این نوع مدل از کمیاب ترین دستگاه های روز دنیا است.به جرات میتوان گفت که هر کسی میل به تولید این نوع دستگاه را نداشته است.از دلایل متعددی که میتوان ذکر کرد پیچیدگی ناحیه اهرم  و همچنین دو کاره بودن ان است.

علاقه شدید ورزشکاران به ناحیه عضلانی داخل و بیرون پا ما را راغب به تولید این دستگاه کرده است.

ورزشکاران حرفه ای به خوبی میدانند که هر شرکتی قادر به تولید این نوع مدل نیس که بتواند هم داخل و هم بیرون پا را در بر بگیرد.

باکلیک بر روی کلمه محصولات میتوانید از کلیه محصولات دیدن فرمایید.

وهمچنین میتوانید به پیج اینستاگرام مراجعه کرده و با خریداران این محصول اشنا شوید.

روی کلمه (asemanfitness1)کلیک کنید.

روش انجام حرکت بیرون پا:

برای انجام این حرکت روی صندلی دستگاه بنشینید وپشت ساق پاها را به پد دستگاه تکیه دهید تا جایی که میتوانید پاها را باز کنید وبعد دوباره به آرامی به حالت اول باز گردانید .این تمرین روی قسمت پا و ران ها کار میکند.

روش انجام حرکت داخل پا:

آموزش تصویری حرکت پا

همین حرکت را میتوانید با تکیه دادن ساق پاها به داخل نیز انجام دهید که در این صورت

نام حرکت داخل پا ماشین خواهد بود و روی ران ها وقسمت داخلی ساق پا تمرکز خواهد داشت.

این حرکت یکی از بهترین حرکات حجیم کردن بخش داخلی عضلات پا و سفت شدن عضلات ران است.

در این حرکت حتما باید کل دامنه حرکت اجرا شود و کاملا پاها را از طرفین باز کنید تا عضله ی داخل پا کاملا کشش را احساس کند و در بخش منفی هم حتما باید کاملا پاها راببندید و به هم فشار بدهید تا کاملا این عضله منقبض شود.

تکنیک شدت دهنده : برای فشار بیشتر به عضلات داخل ران میتوانید در بالای دامنه ی حرکت یعنی وقتی پاها را جمع کرده اید حدود چند ثانیه مکث کنید و عضلاتتان را منقبض نگه دارید.

عضلات درگیر

سرینی بزرگ و کوچک (باسن)بخش خارجی چهار سرران.

جهت دریافت برنامه میتوانید عضو کانال فیتنس ما شوید.

روی کلمه(fitnessaseman)کلیک کنید.

گروه ورزشی اسمان