مچ اندازی یکی ورزش و تفریحاتی است که طرفدار زیادی دارد ورزشکاران در این ورزش در مقابل هم زور ازمایی می کنند که این قضیه باعث هیجان در این ورزش شده است
شما برای ورزش و مسابقه مچ اندازی نیاز به یک میز مچ اندازی استاندارد دارید که مشکلی و اسیبی در انجام این حرکت به شما وارد نکند
به همین منظور ما در شرکت اسمان فیتنس میز مچ اندازی با استاندارد جهانی را ساخته ایم
طرز مچ اندازی با میز مچ اندازی
1. در مر حله اول در مقابل میز می ایستیم
2. در مرحله بعد با دست مخالف دسته را باید بگیرید سپس ارنج دست اصلی خود را بزارید روی تشک مرکزی و دست حریف خود را بگیرید
دستگاه بدنسازی مچ ساعد سیم کش
شما برای ساخت مچ قدرتمند نیازمند تمرین های مخصوص هستید که مچ خود را تقویت کنید
شرکت اسمان فیتنس برای این تمرین یک دستگاه حرفه ای ساخته است که برای تقویت عضله مچ بسیار موثر است
این دستگاه مچ ساعد سیم کش است که دو کاره است و به غیر از این که روی عضله مچ روی عضله ساعد هم می توانید کار کنید
این دستگاه دارای وزنه صد کیلویی است که برای تمامی ورزشکاران اماتور و حرفه ای مناسب است
همانطور که در تصویر بالا میینید برای تمرین عضله مچ دسته ای در ریل بلبرینگی قرار گرفته است که زاویه استاندارد دارد که برای شما مشکلی ایجاد نشود
وبرای تمرین عضله ساعد یک دسته متحرک قرار گرفته است که برای ورزشکاران حرفه ای بسیار مناسب است
تمرین موثر بر تقویت عضله مچ
1.پرس بر روی سطح
در این حرکت باید دست خود را بر رو ی صطحی مانند تخته ای ثابت بفشارید و مدت 10 ثانیه نگهدارید