شرکت آسمان فیتنس: تولید کننده دستگاه های بدنسازی، باشگاهی و TRX
آسمان فیتنس
شرکت آسمان فیتنس: تولید کننده دستگاه های بدنسازی، باشگاهی و TRX
دستگاه پشت پا سیم کش طرح بادی استرانگ

دستگاه پشت پا سیم کش طرح بادی استرانگ

توسط بهزاد شیرازی | تاریخ آخرین بروز رسانی: | دستگاه بدنسازی | 1 دیدگاه

دستگاه پشت پا سیمکش محصول شرکت آسمان فیتنس

دستگاه بدنسازی پشت پا نشسته و خوابیده که در شکل های زیر مشاهده میکنید به دو طرح تولید میشود طرح دستگاه بدنسازی سری k وbmw بادی استرانگ است. بادی استرانگ یکی از شرکت های معتبر در تولید دستگاه بدنسازی میباشد و تقریبا دوستان به نوع ساخت و نام شرکت آشنایی دارند .

دستگاه بدنسازی پشت پا برای مشاهده محصولات روی کلمه(پشت پا) کلیک کنید .

پشت پا سیم کش بادی استرانگ- آسمان فیتنس

پشت پا بادی استرانگ -آسمان فیتنس

دستگاه بدنسازی پشت پا-پشت ران دستگاه-پشت پا سیم کش

شیوه اجرا حرکت دستگاه بدنسازی پشت پا

  1. به حالت دمر روی دستگاه دراز کشیده ، پاشنه ها را زیر بالشتک لوله ای شکل قلاب کنید  
  2. با خم کردن زانو وزنه را بالا آورده و پاشنه ها را به طرف باسن بالا بیاورید .
  3. وزنه را به آرامی به طرف عقب پایین آورده ، به وضعیت شروع بازگردید .  

دستگاه بدنسازی پشت پا

بادی استرانگ - آسمان فیتنس

 

دستگاه بدنسازی پشت پا-پشت پا ران با دستگاه خوابیده

عضلات درگیر در حرکت دستگاه بدنسازی پشت پا

عضلات اصلی : همسترینگ

عضلات کمکی : سرینی ، ساق پا  

اشکال گوناگون تمرین پشت ران با دستگاه خوابیده

پشت ران به حالت نشسته صاف نشسته به پشت دستگاه تکیه دهید ، زاویه خم شدن لگن ، بین بالاتنه و ران ، نود درجه باشد . این حالت در عین اینکه موجب کشش بیشتر عضله شده ، از باز شدن مفصل ران نیز پیشگیری می کند ، در نتیجه انقباض عضلات همسترینگ به حداقل می رسد .  

مقاومت در حرکت پشت ران با دستگاه خوابیده

در این تمرین مقاومت در طی حرکت ، نسبتاً یکنواخت است . اما در بسیاری از دستگاه های نوین ، مقاومت در وضعیت شروع حرکت ، وقتی که عضلات همسترینگ کاملاً کشیده می شوند و بیشترین احتمال آسیب پذیری را دارند ، کمتر می باشد .

وضعیت پاها در حرکت پشت ران با دستگاه خوابیده

اگر نوک انگشتان پا راست و کشیده باشند ( تصویر a ) ، هر سه عضله همسترینگ هدف تمرین قرار می گیرد . در صورتی که نوک انگشتان پا رو به داخل باشد ( تصویر b ) تأکید تمرین بر عضلات داخلی همسترینگ ( نیمه وتری و نیمه غشایی ) خواهد بود . در حالی که اگر نوک انگشتان پا به طرف خارج باشد ( تصویر c ) تمرکز حرکت بر عضلات خارجی همسترینگ ( دو سر رانی ) می باشد . مچ پا را با زاویه نود درجه به حالت خمیده نگهداری ( دورسی فلکشن ) ، در این وضعیت عضلات ساق پا حداقل درگیری را خواهند داشت و تفکیک عضلات همسترینگ بهتر انجام می شود . اگر نوک انگشتان رو به بالا باشد ، عضلات ساق پا نیز در حرکت مشارکت بیشتری می یابند .  

وضعیت پا ها در پشت پا خوابیده  

شرکت آسمان فیتنس تولید کننده بهترین دستگاه بدنسازی ایران

مواردی که در سطر بالا توضیح داده شده است در دستگاه پشت پا سیمکش محصول شرکت آسمان فیتنس با دقیق ترین زاویه ساخته شده است و رضایت مشتریان را به دنبال داشته است. محصولات شرکت آسمان دارای سه سال گارانتی و سی سال خدمات پس از فروش  میباشد .

با کلیک بر روی کلمه محصولات میتوانید از کلیه محصولات دیدن فرمایید.

جهت دریافت برنامه تمرینی میتوانید عضو کانال فیتنس ما شوید.

روی کلمه(fitnessaseman)کلیک کنید .

گروه ورزشی و صنعتی آسمان فیتنس را در پیج رسمی اینستاگرام به آیدی asemanfitness1@ دنبال کنید .

جهت خرید تجهیزات بدنسازی و مشاوره خرید با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید .

شماره تماس شرکت : 02165583820

شماره فکس : 02165946293 

ارتباط از طریق واتساپ- بهزاد شیرازی 09127464157

پیروز و سلامت باشید :)

ارسال دیدگاه برای این مطلب

وارد کردن موارد ستاره دار (*) الزامی است.