آدیپو نکتین هورمون موثر در چربی سوزی

آدیپو نکتین چه نقشی در بدن دارد ؟
۱۱ شهریور

 

آدیپو نکتین

 

آدیپو نکتین :دوستان ادیپو یک هورمون پیتیدی در انسان است …

یعنی یک هورمون با منشا پرو تئینی که مستقیما از بافتهای چربی گرفته و ترشح میشود و در متابولیسم (سوخت و ساز )گلو کوز و چربی نقش مهمی ایفا کرده و

همچنین اشتهای تان را کنترل میکند .

این هورمون باعث افزایش حساسیت کبد نسبت به انسولین شده .همچنین خارج شدن قند و گلوکز در عضلات را افزایش داده و باعث جلو گیری از افزایش خون میگردد

نتیجه این امر :افزایش متابلیسم و سوخت و ساز بدن انسان است

این هورمون از ۲۴۴ آمینو اسید تشکیل شده که وظیفه افزایش تجزیه چربی های بدن را برعهده دارد .

 

این هورمون در کاهش اشتها ی تان نقش مهمی دارد .

افزایش مصرف گلوکز افزایش حساسیت به انسولین و کاهش وزن از دیگر حوزه عملکرد این هورمون است .

سطح پایین این هورمون باعث مقاومت به انسولین شده بنابراین نیاز بدن به تولید و ترشح این هورمون را افزایش داده انسولین بیشتر را مطالبه مینماید و این یعنی

فشار هر چه بیشتر به غدد .. مشکل دیابت افزایش وزن  چاقی

 

راهکار ….

دوستان وزن و چربی خود را در حد ایدال نگه دارید .

در هنگام رژیم چربی های مفید مانند روغن زیتون /روغن ماهی / امگا /و مغز ها … را به هیچ وجه از رژیم غذایی حذف نکنید .

 

مغزها

 

ورزش های خیلی سنگین نداشته باشید .

استرس و وسواس نداشته باشید

استرس و وسواس به شدت سطح کورتیزول در خونتان را بالا میبرد .

 

 ضربان قلب …

ضربان قلب نقش مهمی در چربی سوزی دارد … بنا براین هر شخصی باید در محور ضربانی مختص با توجه به سن و سابقه تمرینی خود ورزش و تمرین داشته باشد

سن خود را منهای عدد ۲۲۰ کرده و عدد بدست آمده را ضربدر ۶۰الی ۷۵ درصد نموده تا حوزه ضربانی برای چربی سوزی مختص خودتان را پیدا کنید .

 

کمتر و بیشتر از این محدوده عملا چربی سوزی انجام نمیشود و بیشتر از ۷۵ درصد عدد بدست آمده

بدن را از فاز چربی سوزی خارج کرده و پروتئین عضلات شما برای

تولید انرژی شکسته میشود نه چربی … و شما فقط آترفی (از بین رفتن و سوختن عضله )خواهیدداشت .

به این جریان … فاز کاتابولیسم عضلات میگویند

بسیاری از مشکلات ناشی از افزایش و ناتوانی در کاهش وزن …بعلت کاهش وجود هورمون (آدیپو نکتین )و یا عدم بالانس یا نبود تعادل هورمونهای مورد نیاز از این

دست بوده که در بدن تان همواره کار چربی سوزی و کاهش وزن مختل میشود .

در حالیکه رژیم غذایی و ورزش شدید هم دارید .

 

پیج اینستاگرام شرکت آسمان

asemanfitness

 

برای ……تماس با ما…کیلک کنید

 



ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید .


پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *