بتا الانین چیست ؟

بتا آلانین چیست ؟
۱۷ شهریور

بتا آلانین وموارد مصرف آن

 

بتا آلانین  :یکی از آمینو اسیدی است که در عضلات بسیار فراوان بوده

اما در سنتز پروتئین ها نقش ندارد به همین جهت آن را یک

اسید آمینه غیر ساختاری دانسته که بیش نقش متابولیکی دارد

و در واقع با ترکیب هیستیدین دی پپتید کارنوزین را میسازد .

کارنوزین عموما در اسکلت ماهیچه ای یافت می شود ونقش تامپونی داشته

و باعث کااهش اسیدوز در عضلات خواهد شد از

تاثیرا بتاآلانین با افزایش سنتز کارنوزین که یک دی پپتید (دو آمینو اسیدی )بین سلولی می باشد رخ می دهد .

بتا آلانین چیست ؟
بتا آلانین

که در مجموع بحث افزایش ظرفیت بی هوازی عضله خواهد بود

یعنی همان ظرفیت تامپونی که باعث کاهش خستگی و یا بهبود

عملکرد خواهد شد که البته در فعالیت هایی که عامل

محددیت و خستگی افزایش بیش از حد اسیدوز در عضلات و در نهایت در

خون استهمانند رشته هایی مانند کشتی ˓جودو ˓دو هشتصد متر و…… اما در بدنسازی تقریبا پول حیف کردن است

یعنی اگر بدنسازی کار می کنید پول اضافی دارید بتا آلانین تهیه کنید درست است

سیستم انرزی در رشته بدنسازی بی هوازی بوده

و تولید پروتون افزایش وعضله اسیدوز می شود ام در بدنسازی

تمرینات عموما اسپلیت اجرا می شود و نایت دو عضله در یک

جلسه تمرین داده می شود و ان هم با کلی استراحت بین ست

پس عضله اسیدوز می شود اما مقدار اسید خون چندان تغییر نمی کند

و هر چی هم اسید تولید شود بین هر ست به خون ریخته خواهد شد

و هیچ محدودیتی را نخواهیم داشت که نیازی به مصرف بتاآلانین داشته باشیم

البته در ترکیباتی همچون آمینو انرزی همه پمپ ها

بیشتر نوشیدنی های انرژی زا بتا آلانین وجود دارد اما این

مکمل ها بیشتر تاثیراتشان مربوط به سایر ترکیبات آنها است

از جمله کافئین که پادشاه محرک ها ست

پس بتا آلانین در کاهش خستگی کمک کننده است اما تا ان مقدار

که برای آن به صورت جداگانه هزینه کنید … مگر در رشته هایی

مثل کشتی یا جودو فعالیت میکنید

 

پیج اینستاگرام شرکت آسمان

asemanfitness

 

برای خرید تجهیزات و دستگاه های بدنسازی باشگاه خود بر روی لینک زیر کلیک کنید

خرید تجهیزات باشگاهی بدنسازی



ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید .


پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *