بدنسازی در بانوان و تاثیر آن در رسیدن به تناسب اندام
ورزش بدنسازی امروزه یکی از پر طرفدار ترین ورزش ها در بین بانوان است . تاثیر خوب و طولانی مدت این ورزش در صورت رعایت برخی نکات مهم یکی علل گرایش بانوان به این رشته ورزشی است . همان طور که از اسم این رشته ورزشی هویداست بدنسازی ،به منظور ساختن بدن ، افزایش کارایی ماهیچه ها و عضلات است .
۲۰ دلیل برای که اینکه چرا زنان باید ورزش بدنسازی را انتخاب کنند؟
ورزش بدنسازی در مقایسه با تمرینات کاردیو یا هوازی کارایی بیشتری دارند.اگر شما تمرین هوازی زیادی مثل ایروبیک، دویدن با پیاده روی انجام می دهیدو هنوز به بدن دلخواهتان نرسیدید باید بدانید با ۱۰ هفته ورزش بدنسازی حدود ۳ درصد از چربی بدنتان کاسته می شود که این یعنی حدوداً کاهش ۷ سانتی متر سایز دور شکم! آیا این فوق العاده نیست؟ اگر هنوز در انتخاب بدنسازی دچار تردید هستید در این مطلب سعی کرده ایم تنها برخی از فواید این ورزش بی نظیر را برای بانوان شرح داده ایم. 
دلایل انتخاب ورزش بدنسازی
- با ورزش بدنسازی ، به علت افزایش متابولیسم، بیشتر چربی سوزی می کنید.
- بااین ورزش ، عضلات بدن شما تفکیک و سفت تر می شود.
- با این ورزش ، استخوان هایتان قوی تر شده و ریسک پوکی استخوان در شما کاهش می یابد.
- بدن شما سریع تر به فرم دلخواه تان خواهد رسید.
- سطح ال دی ال LDL (کلسترول بد) بدن شما کاهش و سطح اچ دی ال HDL (کلسترول خوب) بدن شما افزایش پیدا می کند.
- شما قوی تر می شوید و استقامت بیشتری برای انجام کارهای روزانه خواهید داشت.
- به دلیل افزایش سوخت وساز، چربی شکمتان کاهش پیدا می کند.
- اعتماد به نفس شما افزایش پیدا می کند.
- ریسک آسیب در شما را کاهش می دهد.
- مفاصل شما قدرتمند تر خواهند شد.
- احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا می کنید و شاداب تر می شوید.
- با این ورزش ، هر ورزشی را بهتر اجرا خواهید کرد زیرا شما اکنون قدرتمند تر شده اید.
- درد کمر و گردن در شما کاهش پیدا خواهد کرد.
- خطر ابتلا به بیماری های قلبی در شما کاهش خواهد یافت.
- سطح فشار خون شما کاهش می یابد.
- خطر ابتلا به بیماری دیابت در شما کاهش می یابد.
- انرژی بیشتری خواهید داشت و کمتر خسته می شوید.
- وضعیت بدنی و قامت شما صاف تر می شود.
- خطر ابتلا به سرطان سینه در شما کاهش خواهد یافت.
- قدرت سیستم ایمنی شما افزایش می یابد و کمتر سرما می خورید .
یکی از دلایل انتخاب ورزش بدنسازی در بانوان : افزایش حجم عضلات سینه کلیک کنید و اطلاعات خود را افزایش دهید .
گروه ورزشی آسمان فیتنس را در صفحه رسمی اینستاگرام به آیدی asemanfitness1@ دنبال کنید .
برای ارتباط با گروه ورزشی صنعتی آسمان فیتنس میتوانید به شماره 09127464157 تماس حاصل فرمایید .
سلامت و پیروز باشید :)