عضلات سینه بانوان به چه صورت است؟

فروش تجهیزات بدنسازی | بادی استرانگ | بادی تن
| آموزش بدنسازی و فیتنس


عضلات سینه بانوان-فیتنس زنان

عضلات سینه بانوان به چه صورت است؟

نویسنده: بهزاد شیرازی تاریخ: ۷ بهمن ۱۳۹۶ دسته بندی: بدنسازی زنان,تمامی مطالب,فیتنس زنان و حرکات فیتنس بانوان

عضلات سینه بانوان اول از همه بايد بيابيد دليل آويزان بودن سينه هايتان چيست ؟ اين امر ممكن است به واسطه از دست دادن وزن ، حاملگي ، شير دادن و دلايل ديگر باشد .
اما افزايش سن و نبود ورزش در برنامه هفتگي شما نيز ميتواند بطور جدي سفتي سينه هاي شما را بخطر بيندازد.به همين خاطر اگر از چربي سوزها براي كاهش وزن استفاده كنيد روي سينه ها هم تاثير ميگذارد !

 

عضلات سينه بانوان چيزي جز بافت چربي نيست .

هنگامي كه چربي از زير پوست از بين ميرود پوست حالت طبيعي خود را از دست ميدهد ؛

اما كلاژن است كه قابليت ارتجاعي پوست را حفظ ميكند .

اين ماده را تا سنين ۲۴-۲۵ سالگي بطور طبيعي توليد ميكند . از غذاهاي حاوي كلاژن به مقدار مناسب استفاده كنيد .

۵ راهكار جهت سفت شدن عضلات سینه بانوان

۱) سينه هايي سفت با ورزش كردن
۲) استفاده از كرم هاي سفت كننده سينه
۳) كلاژن براي داشتن سينه هاي سفت
۴) استفاده از سينه بند مناسب باعث سفت بنظر رسيدن سينه ميشود
۵) استفاده از آب درماني

دو مورد امر ۱  چيزي جز تمرينات استقامتي سبب سفت شدن عضلات نميشود ! در هر جلسه تمريني به مقدار وزنه هاي خود اضافه كنيد ؛

حرکات لازم برای عضلات سینه بانوان

عضلات سینه بانوان-دستگاه بدنسازی قفسه فلای دو کاره

قفسه فلای دو کاره-تولید شرکت آسمان

قفسه سينه -پارالل ، پرس سينه دمبل و پرس سينه هالتر در سفت شدن عضلات موثر است .
در مورد ۲ در كنار ورزش و البته تغذيه مناسب استفاده از كرم هاي ليفتينگ امر سفت شدن عضلات سینه بانوان را تسريع ميكند .
اين كرم ها دو بار در روز بايد مصرف شود ، بهتر است بصورت دوراني و دايره اي سينه را ماساژ دهيد .
در مورد ۳ مواد غذايي حاوي كلاژن مانند مرغ ، گوشت بدون چربي ، و هرنوع ميوه و سبزيجات قرمز رنگ ميلاد .
در مورد ۴
در اين مورد سعي كنيد سايز متناسب سينه خود را پيدا كنيد ،

 

عضلات سینه بانوان-میز های طرح تکنو جیم-دستگاه بدنسازی میز پرس تخت

میز پرس سینه تخت-تولید شرکت اسمان

سايز تنگ سبب كوچك نشان دادن و خوش فرم نشان دادن عضلات سینه بانوان ميشود

اما خون رساني را دچار اختلال ميكنيد . در اين امر دقت كنيد
در مورد ۵
استفاده از آب درماني ، استخر ، جكوزي و حتي حمام با آب ولرم و ماساژ سينه در آب رو به بالا فرايند كلاژن سازي و سفت شدن عضلات را بيشتر ميكند ،

بعد از استحمام زمانيكه همچنان بدن گرم است با ماساژ سينه با مقداري يخ بمدت ۱۰ دقيقه سينه هايي سفت داشته باشيد

 

در هفته آتی برنامه ویژه برای بانوان درهمین سایت طراحی خواهد شد با ما فیتنس باشید.

 

برای مشاهده نمونه های تجهیزات باشگاهی تولید شرکت به صفحه اصلی مراجعه فرمایید.

 

 

برای دریافت لیست قیمت و کاتالوگ  به تلگرام یا واتساپ پیام بدهید.۰۹۳۵۵۴۸۹۶۱۹

 

 

 تجهیزات باشگاهی گروه ورزشی اسمان برترین و با کیفیت ترین دستگاه بدنسازی مدرن

دوسال گارانتی ده سال خدمات پس از فروش

باکلیک بر روی کلمه محصولات میتوانید از کلیه محصولات دیدن فرمایید.

وهمچنین میتوانید به پیج اینستاگرام مراجعه کرده و با خریداران این محصول اشنا شوید.

روی کلمه (asemanfitness1)کلیک کنید.

جهت دریافت برنامه تمرینی میتوانید عضو کانال فیتنس ما شوید.

روی کلمه(fitnessaseman)کلیک کنید.


پست های مرتبط

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *