شرکت آسمان فیتنس: تولید کننده دستگاه های بدنسازی، باشگاهی و TRX
آسمان فیتنس
شرکت آسمان فیتنس: تولید کننده دستگاه های بدنسازی، باشگاهی و TRX
چه مواد غذایی حاوی آمینو اسید است؟

چه مواد غذایی حاوی آمینو اسید است؟

توسط reza | تاریخ انتشار: - تاریخ آخرین بروز رسانی: | دسته بندی نشده | 0 دیدگاه
مقاله زیر را مطالعه نمایید و کاملا با مواد غذایی حاوی آمینو اسید آشنا شوید

چه مواد غذایی حاوی آمینو اسید است؟

غذاهای سرشار از آمینو اسید  آجیل و حبوباتی همچون گردو ,بادام ,و بادام زمینی سرشار از آمینواسید برای بهبود عملکرد ایممنی بدن ,کمک به سوخت وساز و تودهای عضلانی افزایش تولید کلاژن و رشد استخوان ها مفید است . هچنین این آجیل ها منبعی عالی برای (ایزو لوسین)هستند . آمینو اسید ضروری که قند خون را ثابت نگاه داشته و انرژی تولید میکند . بادام و بادام زمینی هم دارای سطح بالیی از آمینو اسید (فنیل آلانین)هستند که باعث بهبود روحیه و خلق و خوی شما خواهد شد . انواع ماهی : [caption id="attachment_201" align="aligncenter" width="300"]آمینو اسید ها ماهی[/caption] همه ی ماهی ها نیز منبع غنی از انواع آمینو اسید های ضرئری ,همچون ایزولوسین ,لیزین ومتیئنین هستند . بعلاوه ماهی های چرب مثل سالمونا ,ماهی تن ,شاه ماهی و ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3هستند که جلوگیری ازبیماری های قلبی موثرند . پروتئین سویا : پروتئین سویا نیز حاوی مقادیر زیادی ار آمینواسیدهای ضروری مانند (ایزولوسین ,لیزین ,متیونین ,تریپتوفان ووالین )است . پروتئین سویا میتواند برای افراد گیاهخواری کهک در رژیم غذایی شان از برخی آمینواسید ها محرومند نقش مهمی بازی میکند . البته سویا باعث بالا رفتن سطح استروژن می شود و برای بعضی از افراد مناسب نیست. تخم مرغ :   [caption id="attachment_205" align="aligncenter" width="300"]آمینو اسید ها تخم مرغ[/caption] تخم مرغ ها حاوی مقادری زیادی پروتئین و آمینواسید هایی متیونین ,ایزولوسین ,لیزین و در عین حال کالری کمی هستند . مطابق برخی از منابع تخم مرغ همچنین منع خوبی برای تریپتوفان هم هست . آمینو اسید که در تولید سروتونین برای بهبود روحیه ئ خلق و خو نقش دارد . صفحه اینستاگرام شرکت روی کلمه آسمان فیتنس کلیک کنید ASEMANFITNESS1 کانال تلگرام آسمان فیتنس اطلاعات و برنامه تمرینی FITNESSASEMAN برای تماس حاصله به این صفحه مراجعه نمایید تماس با ما  روی کلمه تماس با ما کلیک نمایید . شرکت آسمان فیتنس تولید کننده دستگاه بدنسازی مدرن در ایران میباشد و میتوانید به پیج اینستاگرام ما مراجعه نمایید و با تاریخچه شرکت آشنا شوید .

ارسال دیدگاه برای این مطلب

وارد کردن موارد ستاره دار (*) الزامی است.